گندنے
| گرام | cal | kcal |
|---|---|---|
| 10 g | 32100 کیلوری | 32.1 کلوکالوریس |
| 25 g | 80250 کیلوری | 80.25 کلوکالوریس |
| 50 g | 160500 کیلوری | 160.5 کلوکالوریس |
| 100 g | 321000 کیلوری | 321 کلوکالوریس |
| 250 g | 802500 کیلوری | 802.5 کلوکالوریس |
| 500 g | 1605000 کیلوری | 1605 کلوکالوریس |
| 1000 g | 3210000 کیلوری | 3210 کلوکالوریس |
100 گرام گندنے = 321 کلوکالوریس
15.2g پروٹین 2.1g چربی 74.7g کاربو ہائیڈریٹ /100g
- گندنے, (بلب اور پتی کے نچلے حصہ), خشک منجمدکیلوری · 321 kcal
پروٹین · 15.2 g چربی · 2.1 g کاربو ہائیڈریٹ · 74.65 g - گندنے, (بلب اور پتی کے نچلے حصہ), خامکیلوری · 61 kcal
پروٹین · 1.5 g چربی · 0.3 g کاربو ہائیڈریٹ · 14.15 g - گندنے, (بلب اور پتی کے نچلے حصہ), پکایا, جوش دے, خالی, بے نمککیلوری · 31 kcal
پروٹین · 0.81 g چربی · 0.2 g کاربو ہائیڈریٹ · 7.62 g - گندنے, (بلب اور پتی کے نچلے حصہ), پکایا, جوش دے, خالی, نمک کے ساتھکیلوری · 31 kcal
پروٹین · 0.81 g چربی · 0.2 g کاربو ہائیڈریٹ · 7.62 g
| عنصر | مقدار /100g |
|---|---|
| ساخت | |
| پروٹین | 15.2 g |
| کل لاپاد (چربی) | 2.1 g |
| فرق از کاربو ہائیڈریٹ | 74.65 g |
| دیگر | |
| ایش | 6.05 g |
| توانائی | |
| توانائی | 321 kcal |
| پانی | 2 g |
| ریشہ، کل غذائی | 10.4 g |
| عناصر | |
| کیلشیم، وسطی ایشیاء | 360 mg |
| لوہا، فے | 7.6 mg |
| میگنیشیم، ملی گرام | 161 mg |
| فاسفورس، P | 346 mg |
| پوٹاشیم, K | 2400 mg |
| سوڈیم، قومی اسمبلی | 35 mg |
| زنک، زن | 0.66 mg |
| تانبا، ک | 0.657 mg |
| Manganese، Mn | 2.634 mg |
| سالانیوم سے | 5.7 mcg |
| وٹامن ڈی | |
| آایو ریئٹنول | 277 IU |
| وٹامن A، رایبریلی | 14 mcg RAE |
| وٹامن سی، کل اسکوربک ترشہ | 118 mg |
| تاامان | 0.8 mg |
| رابوفلاوان | 0.4 mg |
| نیاکان | 3.5 mg |
| پینٹوتھینک تیزاب | 0.767 mg |
| وٹامن B-6 | 1.209 mg |
| فولاٹی، کل | 366 mcg |
| فولاٹی، خوراک | 366 mcg |
| فولاٹی، دف | 366 mcg DFE |
| فیٹی سیر ایسڈ، کل | 0.279 g |
| فیٹی ایسڈ، کل مونوونسریٹد | 0.029 g |
| فیٹی ایسڈ، کل پاولونسریٹد | 1.161 g |
| امائنو ایسڈ | |
| نارایڈرینلین | 0.117 g |
| تریوننی | 0.64 g |
| اسولیینی | 0.525 g |
| لیوسنی | 0.973 g |
| لئشینی | 0.786 g |
| میتھاوننی | 0.18 g |
| کیسٹانا | 0.253 g |
| فانیلالانینی | 0.559 g |
| Tyrosine | 0.413 g |
| والانا | 0.572 g |
| آرگاننی | 0.79 g |
| ہسٹیڈینی | 0.253 g |
| الانینی | 0.749 g |
| اسپارٹاک تیزاب | 1.42 g |
| گلطماک تیزاب | 2.293 g |
| گلیسنی | 0.698 g |
| پرولانا | 0.674 g |
| سیرینی | 0.936 g |
| شکر | |
| — | |