گندم
| گرام | cal | kcal |
|---|---|---|
| 10 g | 32700 کیلوری | 32.7 کلوکالوریس |
| 25 g | 81750 کیلوری | 81.75 کلوکالوریس |
| 50 g | 163500 کیلوری | 163.5 کلوکالوریس |
| 100 g | 327000 کیلوری | 327 کلوکالوریس |
| 250 g | 817500 کیلوری | 817.5 کلوکالوریس |
| 500 g | 1635000 کیلوری | 1635 کلوکالوریس |
| 1000 g | 3270000 کیلوری | 3270 کلوکالوریس |
100 گرام گندم = 327 کلوکالوریس
12.6g پروٹین 1.5g چربی 71.2g کاربو ہائیڈریٹ /100g
- گندم, سخت سرخ موسم سرماکیلوری · 327 kcal
پروٹین · 12.61 g چربی · 1.54 g کاربو ہائیڈریٹ · 71.18 g - گندم, دورمکیلوری · 339 kcal
پروٹین · 13.68 g چربی · 2.47 g کاربو ہائیڈریٹ · 71.13 g - گندم, سخت سفیدکیلوری · 342 kcal
پروٹین · 11.31 g چربی · 1.71 g کاربو ہائیڈریٹ · 75.9 g - گندم, ابھرکیلوری · 198 kcal
پروٹین · 7.49 g چربی · 1.27 g کاربو ہائیڈریٹ · 42.53 g - گندم, مشکل لال بہارکیلوری · 329 kcal
پروٹین · 15.4 g چربی · 1.92 g کاربو ہائیڈریٹ · 68.03 g - گندم, نرم سفیدکیلوری · 340 kcal
پروٹین · 10.69 g چربی · 1.99 g کاربو ہائیڈریٹ · 75.36 g - گندم, نرم سرخ موسم سرماکیلوری · 331 kcal
پروٹین · 10.35 g چربی · 1.56 g کاربو ہائیڈریٹ · 74.24 g
| عنصر | مقدار /100g |
|---|---|
| ساخت | |
| پروٹین | 12.61 g |
| کل لاپاد (چربی) | 1.54 g |
| فرق از کاربو ہائیڈریٹ | 71.18 g |
| دیگر | |
| ایش | 1.57 g |
| توانائی | |
| توانائی | 327 kcal |
| پانی | 13.1 g |
| ریشہ، کل غذائی | 12.2 g |
| عناصر | |
| کیلشیم، وسطی ایشیاء | 29 mg |
| لوہا، فے | 3.19 mg |
| میگنیشیم، ملی گرام | 126 mg |
| فاسفورس، P | 288 mg |
| پوٹاشیم, K | 363 mg |
| سوڈیم، قومی اسمبلی | 2 mg |
| زنک، زن | 2.65 mg |
| تانبا، ک | 0.434 mg |
| Manganese، Mn | 3.985 mg |
| سالانیوم سے | 70.7 mcg |
| وٹامن ڈی | |
| آایو ریئٹنول | 9 IU |
| تاامان | 0.383 mg |
| رابوفلاوان | 0.115 mg |
| نیاکان | 5.464 mg |
| پینٹوتھینک تیزاب | 0.954 mg |
| وٹامن B-6 | 0.3 mg |
| فولاٹی، کل | 38 mcg |
| فولاٹی، خوراک | 38 mcg |
| فولاٹی، دف | 38 mcg DFE |
| فیٹی سیر ایسڈ، کل | 0.269 g |
| فیٹی ایسڈ، کل مونوونسریٹد | 0.2 g |
| فیٹی ایسڈ، کل پاولونسریٹد | 0.627 g |
| امائنو ایسڈ | |
| نارایڈرینلین | 0.16 g |
| تریوننی | 0.365 g |
| اسولیینی | 0.458 g |
| لیوسنی | 0.854 g |
| لئشینی | 0.335 g |
| میتھاوننی | 0.201 g |
| کیسٹانا | 0.322 g |
| فانیلالانینی | 0.592 g |
| Tyrosine | 0.387 g |
| والانا | 0.556 g |
| آرگاننی | 0.595 g |
| ہسٹیڈینی | 0.285 g |
| الانینی | 0.45 g |
| اسپارٹاک تیزاب | 0.64 g |
| گلطماک تیزاب | 3.998 g |
| گلیسنی | 0.528 g |
| پرولانا | 1.289 g |
| سیرینی | 0.586 g |
| شکر | |
| شکر، کل | 0.41 g |
| کآروٹینی، بی ٹا | 5 mcg |
| وٹامن ای (الفا-ٹوکوفراول) | 1.01 mg |
| لوٹیان + زیاگزینتان | 220 mcg |
| Choline، کل | 31.2 mg |
| "وٹامِن کے" (فیلوقانونی) | 1.9 mcg |