پستہ گری دار میوے
| گرام | cal | kcal |
|---|---|---|
| 10 g | 56200 کیلوری | 56.2 کلوکالوریس |
| 25 g | 140500 کیلوری | 140.5 کلوکالوریس |
| 50 g | 281000 کیلوری | 281 کلوکالوریس |
| 100 g | 562000 کیلوری | 562 کلوکالوریس |
| 250 g | 1405000 کیلوری | 1405 کلوکالوریس |
| 500 g | 2810000 کیلوری | 2810 کلوکالوریس |
| 1000 g | 5620000 کیلوری | 5620 کلوکالوریس |
100 گرام پستہ گری دار میوے = 562 کلوکالوریس
20.3g پروٹین 45.4g چربی 27.5g کاربو ہائیڈریٹ /100g
- گری دار میوے, پستہ گری دار میوے, خامکیلوری · 562 kcal
پروٹین · 20.27 g چربی · 45.39 g کاربو ہائیڈریٹ · 27.51 g - گری دار میوے, پستہ گری دار میوے, بھونی ہوئی خشک, نے مزید کہا کہ نمک کے ساتھکیلوری · 564 kcal
پروٹین · 20.95 g چربی · 44.82 g کاربو ہائیڈریٹ · 28.66 g - گری دار میوے, پستہ گری دار میوے, بھونی ہوئی خشک, بے نمک کا اضافہکیلوری · 567 kcal
پروٹین · 20.95 g چربی · 44.82 g کاربو ہائیڈریٹ · 29.38 g
| عنصر | مقدار /100g |
|---|---|
| ساخت | |
| پروٹین | 20.27 g |
| کل لاپاد (چربی) | 45.39 g |
| فرق از کاربو ہائیڈریٹ | 27.51 g |
| دیگر | |
| ایش | 2.91 g |
| توانائی | |
| توانائی | 562 kcal |
| پانی | 3.91 g |
| ریشہ، کل غذائی | 10.3 g |
| عناصر | |
| کیلشیم، وسطی ایشیاء | 105 mg |
| لوہا، فے | 3.92 mg |
| میگنیشیم، ملی گرام | 121 mg |
| فاسفورس، P | 490 mg |
| پوٹاشیم, K | 1025 mg |
| سوڈیم، قومی اسمبلی | 1 mg |
| زنک، زن | 2.2 mg |
| تانبا، ک | 1.3 mg |
| Manganese، Mn | 1.2 mg |
| سالانیوم سے | 7 mcg |
| وٹامن ڈی | |
| آایو ریئٹنول | 415 IU |
| وٹامن A، رایبریلی | 21 mcg RAE |
| وٹامن سی، کل اسکوربک ترشہ | 5.6 mg |
| تاامان | 0.87 mg |
| رابوفلاوان | 0.16 mg |
| نیاکان | 1.3 mg |
| پینٹوتھینک تیزاب | 0.52 mg |
| وٹامن B-6 | 1.7 mg |
| فولاٹی، کل | 51 mcg |
| فولاٹی، خوراک | 51 mcg |
| فولاٹی، دف | 51 mcg DFE |
| فیٹی سیر ایسڈ، کل | 5.556 g |
| فیٹی ایسڈ، کل مونوونسریٹد | 23.82 g |
| فیٹی ایسڈ، کل پاولونسریٹد | 13.744 g |
| امائنو ایسڈ | |
| نارایڈرینلین | 0.271 g |
| تریوننی | 0.667 g |
| اسولیینی | 0.893 g |
| لیوسنی | 1.542 g |
| لئشینی | 1.142 g |
| میتھاوننی | 0.335 g |
| کیسٹانا | 0.355 g |
| فانیلالانینی | 1.054 g |
| Tyrosine | 0.412 g |
| والانا | 1.23 g |
| آرگاننی | 2.012 g |
| ہسٹیڈینی | 0.503 g |
| الانینی | 0.914 g |
| اسپارٹاک تیزاب | 1.803 g |
| گلطماک تیزاب | 3.79 g |
| گلیسنی | 0.946 g |
| پرولانا | 0.805 g |
| سیرینی | 1.216 g |
| شکر | |
| سکروسی | 6.87 g |
| مالٹوسی | 0.17 g |
| شکر، کل | 7.66 g |
| فلورائیڈ, F | 3.4 mcg |
| کآروٹینی، بی ٹا | 249 mcg |
| وٹامن ای (الفا-ٹوکوفراول) | 2.3 mg |
| لوٹیان + زیاگزینتان | 1405 mcg |
| ٹوکوفراول، گاما | 22.6 mg |
| ٹوکوفراول، ڈیلٹا | 0.8 mg |
| فیطعثٹرولس | 214 mg |
| گلوکوز (دیاٹروسی) | 0.32 g |
| Fructose | 0.24 g |
| سٹگمسٹراول | 5 mg |
| کامپیسٹرول | 10 mg |
| بیٹا سیٹسٹراول | 198 mg |
| باضابطگی | 1.67 g |