شاہ بلوط

گرام	cal	kcal
10 g	36300 کیلوری	36.3 کلوکالوریس
25 g	90750 کیلوری	90.75 کلوکالوریس
50 g	181500 کیلوری	181.5 کلوکالوریس
100 g	363000 کیلوری	363 کلوکالوریس
250 g	907500 کیلوری	907.5 کلوکالوریس
500 g	1815000 کیلوری	1815 کلوکالوریس
1000 g	3630000 کیلوری	3630 کلوکالوریس

100 گرام شاہ بلوط = 363 کلوکالوریس

6.8g پروٹین 1.8g چربی 79.8g کاربو ہائیڈریٹ /100g

گری دار میوے, شاہ بلوط, چائنيز, خشک
کیلوری · 363 kcal
پروٹین · 6.82 g چربی · 1.81 g کاربو ہائیڈریٹ · 79.76 g
گری دار میوے, شاہ بلوط, جاپانی, خام
کیلوری · 154 kcal
پروٹین · 2.25 g چربی · 0.53 g کاربو ہائیڈریٹ · 34.91 g
گری دار میوے, شاہ بلوط, یورپی, خشک, انپیلاد
کیلوری · 374 kcal
پروٹین · 6.39 g چربی · 4.45 g کاربو ہائیڈریٹ · 77.31 g
گری دار میوے, شاہ بلوط, چائنيز, جوش دے اور ابلی
کیلوری · 153 kcal
پروٹین · 2.88 g چربی · 0.76 g کاربو ہائیڈریٹ · 33.64 g
گری دار میوے, شاہ بلوط, جاپانی, خشک
کیلوری · 360 kcal
پروٹین · 5.25 g چربی · 1.24 g کاربو ہائیڈریٹ · 81.43 g
گری دار میوے, شاہ بلوط, جاپانی, جوش دے اور ابلی
کیلوری · 56 kcal
پروٹین · 0.82 g چربی · 0.19 g کاربو ہائیڈریٹ · 12.64 g
گری دار میوے, شاہ بلوط, چائنيز, خام
کیلوری · 224 kcal
پروٹین · 4.2 g چربی · 1.11 g کاربو ہائیڈریٹ · 49.07 g
گری دار میوے, شاہ بلوط, یورپی, جوش دے اور ابلی
کیلوری · 131 kcal
پروٹین · 2 g چربی · 1.38 g کاربو ہائیڈریٹ · 27.76 g
گری دار میوے, شاہ بلوط, یورپی, بّرے کو بُھونا
کیلوری · 245 kcal
پروٹین · 3.17 g چربی · 2.2 g کاربو ہائیڈریٹ · 52.96 g
گری دار میوے, شاہ بلوط, چائنيز, بّرے کو بُھونا
کیلوری · 239 kcal
پروٹین · 4.48 g چربی · 1.19 g کاربو ہائیڈریٹ · 52.36 g
گری دار میوے, شاہ بلوط, یورپی, خام, انپیلاد
کیلوری · 213 kcal
پروٹین · 2.42 g چربی · 2.26 g کاربو ہائیڈریٹ · 45.54 g
گری دار میوے, شاہ بلوط, یورپی, خام, پیلاد
کیلوری · 196 kcal
پروٹین · 1.63 g چربی · 1.25 g کاربو ہائیڈریٹ · 44.17 g
گری دار میوے, شاہ بلوط, جاپانی, بّرے کو بُھونا
کیلوری · 201 kcal
پروٹین · 2.97 g چربی · 0.8 g کاربو ہائیڈریٹ · 45.13 g
گری دار میوے, شاہ بلوط, یورپی, خشک, پیلاد
کیلوری · 369 kcal
پروٹین · 5.01 g چربی · 3.91 g کاربو ہائیڈریٹ · 78.43 g

عنصر	مقدار /100g
ساخت
پروٹین	6.82 g
کل لاپاد (چربی)	1.81 g
فرق از کاربو ہائیڈریٹ	79.76 g
دیگر
ایش	2.71 g
توانائی
توانائی	363 kcal
پانی	8.9 g
عناصر
کیلشیم، وسطی ایشیاء	29 mg
لوہا، فے	2.29 mg
میگنیشیم، ملی گرام	137 mg
فاسفورس، P	155 mg
پوٹاشیم, K	726 mg
سوڈیم، قومی اسمبلی	5 mg
زنک، زن	1.41 mg
تانبا، ک	0.59 mg
Manganese، Mn	2.601 mg
وٹامن ڈی
آایو ریئٹنول	328 IU
وٹامن A، رایبریلی	16 mcg RAE
وٹامن سی، کل اسکوربک ترشہ	58.5 mg
تاامان	0.26 mg
رابوفلاوان	0.293 mg
نیاکان	1.3 mg
پینٹوتھینک تیزاب	0.902 mg
وٹامن B-6	0.666 mg
فولاٹی، کل	110 mcg
فولاٹی، خوراک	110 mcg
فولاٹی، دف	110 mcg DFE
فیٹی سیر ایسڈ، کل	0.266 g
فیٹی ایسڈ، کل مونوونسریٹد	0.945 g
فیٹی ایسڈ، کل پاولونسریٹد	0.468 g
امائنو ایسڈ
نارایڈرینلین	0.08 g
تریوننی	0.272 g
اسولیینی	0.255 g
لیوسنی	0.421 g
لئشینی	0.371 g
میتھاوننی	0.165 g
کیسٹانا	0.179 g
فانیلالانینی	0.309 g
Tyrosine	0.203 g
والانا	0.358 g
آرگاننی	0.699 g
ہسٹیڈینی	0.197 g
الانینی	0.324 g
اسپارٹاک تیزاب	1.385 g
گلطماک تیزاب	0.873 g
گلیسنی	0.299 g
پرولانا	0.263 g
سیرینی	0.299 g
شکر
—