حزیلنعثس یا فالبرٹس

گرامcalkcal
10 g 62800 کیلوری 62.8 کلوکالوریس
25 g 157000 کیلوری 157 کلوکالوریس
50 g 314000 کیلوری 314 کلوکالوریس
100 g 628000 کیلوری 628 کلوکالوریس
250 g 1570000 کیلوری 1570 کلوکالوریس
500 g 3140000 کیلوری 3140 کلوکالوریس
1000 g 6280000 کیلوری 6280 کلوکالوریس


100 گرام حزیلنعثس یا فالبرٹس = 628 کلوکالوریس

15g پروٹین 60.8g چربی 16.7g کاربو ہائیڈریٹ /100g

 
عنصرمقدار /100g
ساخت
پروٹین14.95 g
کل لاپاد (چربی)60.75 g
فرق از کاربو ہائیڈریٹ16.7 g
دیگر
ایش2.29 g
توانائی
توانائی628 kcal
پانی5.31 g
ریشہ، کل غذائی9.7 g
عناصر
کیلشیم، وسطی ایشیاء114 mg
لوہا، فے4.7 mg
میگنیشیم، ملی گرام163 mg
فاسفورس، P290 mg
پوٹاشیم, K680 mg
زنک، زن2.45 mg
تانبا، ک1.725 mg
Manganese، Mn6.175 mg
سالانیوم سے2.4 mcg
وٹامن ڈی
آایو ریئٹنول20 IU
وٹامن A، رایبریلی1 mcg RAE
وٹامن سی، کل اسکوربک ترشہ6.3 mg
تاامان0.643 mg
رابوفلاوان0.113 mg
نیاکان1.8 mg
پینٹوتھینک تیزاب0.918 mg
وٹامن B-60.563 mg
فولاٹی، کل113 mcg
فولاٹی، خوراک113 mcg
فولاٹی، دف113 mcg DFE
فیٹی سیر ایسڈ، کل4.464 g
فیٹی ایسڈ، کل مونوونسریٹد45.652 g
فیٹی ایسڈ، کل پاولونسریٹد7.92 g
امائنو ایسڈ
نارایڈرینلین0.193 g
تریوننی0.497 g
اسولیینی0.545 g
لیوسنی1.063 g
لئشینی0.42 g
میتھاوننی0.221 g
کیسٹانا0.277 g
فانیلالانینی0.663 g
Tyrosine0.362 g
والانا0.701 g
آرگاننی2.211 g
ہسٹیڈینی0.432 g
الانینی0.73 g
اسپارٹاک تیزاب1.679 g
گلطماک تیزاب3.71 g
گلیسنی0.724 g
پرولانا0.561 g
سیرینی0.735 g
شکر
سکروسی4.2 g
شکر، کل4.34 g
کآروٹینی، بی ٹا11 mcg
کآروٹینی، الفا3 mcg
وٹامن ای (الفا-ٹوکوفراول)15.03 mg
لوٹیان + زیاگزینتان92 mcg
Choline، کل45.6 mg
"وٹامِن کے" (فیلوقانونی)14.2 mcg
بیٹاینی0.4 mg
ٹوکوفراول، بی ٹا0.33 mg
فیطعثٹرولس96 mg
گلوکوز (دیاٹروسی)0.07 g
Fructose0.07 g
سٹگمسٹراول1 mg
کامپیسٹرول6 mg
بیٹا سیٹسٹراول89 mg
باضابطگی0.48 g