گاجر

گرامcalkcal
10 g 34100 کیلوری 34.1 کلوکالوریس
25 g 85250 کیلوری 85.25 کلوکالوریس
50 g 170500 کیلوری 170.5 کلوکالوریس
100 g 341000 کیلوری 341 کلوکالوریس
250 g 852500 کیلوری 852.5 کلوکالوریس
500 g 1705000 کیلوری 1705 کلوکالوریس
1000 g 3410000 کیلوری 3410 کلوکالوریس


100 گرام گاجر = 341 کلوکالوریس

8.1g پروٹین 1.5g چربی 79.6g کاربو ہائیڈریٹ /100g

 
عنصرمقدار /100g
ساخت
پروٹین8.1 g
کل لاپاد (چربی)1.49 g
فرق از کاربو ہائیڈریٹ79.57 g
دیگر
ایش6.84 g
توانائی
توانائی341 kcal
پانی4 g
ریشہ، کل غذائی23.6 g
عناصر
کیلشیم، وسطی ایشیاء212 mg
لوہا، فے3.93 mg
میگنیشیم، ملی گرام118 mg
فاسفورس، P346 mg
پوٹاشیم, K2540 mg
سوڈیم، قومی اسمبلی275 mg
زنک، زن1.57 mg
تانبا، ک0.37 mg
Manganese، Mn1.116 mg
سالانیوم سے8.6 mcg
وٹامن ڈی
آایو ریئٹنول68466 IU
وٹامن A، رایبریلی3423 mcg RAE
وٹامن سی، کل اسکوربک ترشہ14.6 mg
تاامان0.534 mg
رابوفلاوان0.417 mg
نیاکان6.567 mg
پینٹوتھینک تیزاب1.471 mg
وٹامن B-61.04 mg
فولاٹی، کل55 mcg
فولاٹی، خوراک55 mcg
فولاٹی، دف55 mcg DFE
فیٹی سیر ایسڈ، کل0.256 g
فیٹی ایسڈ، کل مونوونسریٹد0.076 g
فیٹی ایسڈ، کل پاولونسریٹد0.73 g
امائنو ایسڈ
نارایڈرینلین0.087 g
تریوننی0.299 g
اسولیینی0.323 g
لیوسنی0.338 g
لئشینی0.315 g
میتھاوننی0.056 g
کیسٹانا0.063 g
فانیلالانینی0.251 g
Tyrosine0.157 g
والانا0.346 g
آرگاننی0.338 g
ہسٹیڈینی0.126 g
الانینی0.464 g
اسپارٹاک تیزاب1.077 g
گلطماک تیزاب1.589 g
پرولانا0.228 g
سیرینی0.275 g
شکر
شکر، کل38.82 g
کآروٹینی، بی ٹا33954 mcg
کآروٹینی، الفا14251 mcg
وٹامن ای (الفا-ٹوکوفراول)5.45 mg
Lycopene3 mcg
لوٹیان + زیاگزینتان1051 mcg
Choline، کل72.1 mg
"وٹامِن کے" (فیلوقانونی)108 mcg
فیطعثٹرولس94 mg