کہآرد

گرام	cal	kcal
10 g	1900 کیلوری	1.9 کلوکالوریس
25 g	4750 کیلوری	4.75 کلوکالوریس
50 g	9500 کیلوری	9.5 کلوکالوریس
100 g	19000 کیلوری	19 کلوکالوریس
250 g	47500 کیلوری	47.5 کلوکالوریس
500 g	95000 کیلوری	95 کلوکالوریس
1000 g	190000 کیلوری	190 کلوکالوریس

100 گرام کہآرد = 19 کلوکالوریس

1.8g پروٹین 0.2g چربی 3.7g کاربو ہائیڈریٹ /100g

کہآرد, سوئس, خام
کیلوری · 19 kcal
پروٹین · 1.8 g چربی · 0.2 g کاربو ہائیڈریٹ · 3.74 g
کہآرد, سوئس, پکایا, جوش دے, خالی, بے نمک
کیلوری · 20 kcal
پروٹین · 1.88 g چربی · 0.08 g کاربو ہائیڈریٹ · 4.13 g
کہآرد, سوئس, پکایا, جوش دے, خالی, نمک کے ساتھ
کیلوری · 20 kcal
پروٹین · 1.88 g چربی · 0.08 g کاربو ہائیڈریٹ · 4.13 g

عنصر	مقدار /100g
ساخت
پروٹین	1.8 g
کل لاپاد (چربی)	0.2 g
فرق از کاربو ہائیڈریٹ	3.74 g
دیگر
ایش	1.6 g
توانائی
توانائی	19 kcal
پانی	92.66 g
ریشہ، کل غذائی	1.6 g
عناصر
کیلشیم، وسطی ایشیاء	51 mg
لوہا، فے	1.8 mg
میگنیشیم، ملی گرام	81 mg
فاسفورس، P	46 mg
پوٹاشیم, K	379 mg
سوڈیم، قومی اسمبلی	213 mg
زنک، زن	0.36 mg
تانبا، ک	0.179 mg
Manganese، Mn	0.366 mg
سالانیوم سے	0.9 mcg
وٹامن ڈی
آایو ریئٹنول	6116 IU
وٹامن A، رایبریلی	306 mcg RAE
وٹامن سی، کل اسکوربک ترشہ	30 mg
تاامان	0.04 mg
رابوفلاوان	0.09 mg
نیاکان	0.4 mg
پینٹوتھینک تیزاب	0.172 mg
وٹامن B-6	0.099 mg
فولاٹی، کل	14 mcg
فولاٹی، خوراک	14 mcg
فولاٹی، دف	14 mcg DFE
فیٹی سیر ایسڈ، کل	0.03 g
فیٹی ایسڈ، کل مونوونسریٹد	0.04 g
فیٹی ایسڈ، کل پاولونسریٹد	0.07 g
امائنو ایسڈ
نارایڈرینلین	0.017 g
تریوننی	0.083 g
اسولیینی	0.147 g
لیوسنی	0.13 g
لئشینی	0.099 g
میتھاوننی	0.019 g
فانیلالانینی	0.11 g
والانا	0.11 g
آرگاننی	0.117 g
ہسٹیڈینی	0.036 g
شکر
شکر، کل	1.1 g
کآروٹینی، بی ٹا	3647 mcg
کآروٹینی، الفا	45 mcg
وٹامن ای (الفا-ٹوکوفراول)	1.89 mg
لوٹیان + زیاگزینتان	11000 mcg
Choline، کل	18 mg
"وٹامِن کے" (فیلوقانونی)	830 mcg
بیٹاینی	0.3 mg