کھجور کے دلوں
| گرام | cal | kcal |
|---|---|---|
| 10 g | 2800 کیلوری | 2.8 کلوکالوریس |
| 25 g | 7000 کیلوری | 7 کلوکالوریس |
| 50 g | 14000 کیلوری | 14 کلوکالوریس |
| 100 g | 28000 کیلوری | 28 کلوکالوریس |
| 250 g | 70000 کیلوری | 70 کلوکالوریس |
| 500 g | 140000 کیلوری | 140 کلوکالوریس |
| 1000 g | 280000 کیلوری | 280 کلوکالوریس |
100 گرام کھجور کے دلوں = 28 کلوکالوریس
2.5g پروٹین 0.6g چربی 4.6g کاربو ہائیڈریٹ /100g
| عنصر | مقدار /100g |
|---|---|
| ساخت | |
| پروٹین | 2.52 g |
| کل لاپاد (چربی) | 0.62 g |
| فرق از کاربو ہائیڈریٹ | 4.62 g |
| دیگر | |
| ایش | 2.04 g |
| توانائی | |
| توانائی | 28 kcal |
| پانی | 90.2 g |
| ریشہ، کل غذائی | 2.4 g |
| عناصر | |
| کیلشیم، وسطی ایشیاء | 58 mg |
| لوہا، فے | 3.13 mg |
| میگنیشیم، ملی گرام | 38 mg |
| فاسفورس، P | 65 mg |
| پوٹاشیم, K | 177 mg |
| سوڈیم، قومی اسمبلی | 426 mg |
| زنک، زن | 1.15 mg |
| تانبا، ک | 0.133 mg |
| Manganese، Mn | 1.394 mg |
| سالانیوم سے | 0.7 mcg |
| وٹامن ڈی | |
| وٹامن سی، کل اسکوربک ترشہ | 7.9 mg |
| تاامان | 0.011 mg |
| رابوفلاوان | 0.057 mg |
| نیاکان | 0.437 mg |
| پینٹوتھینک تیزاب | 0.126 mg |
| وٹامن B-6 | 0.022 mg |
| فولاٹی، کل | 39 mcg |
| فولاٹی، خوراک | 39 mcg |
| فولاٹی، دف | 39 mcg DFE |
| فیٹی سیر ایسڈ، کل | 0.13 g |
| فیٹی ایسڈ، کل مونوونسریٹد | 0.103 g |
| فیٹی ایسڈ، کل پاولونسریٹد | 0.202 g |
| امائنو ایسڈ | |
| نارایڈرینلین | 0.023 g |
| تریوننی | 0.097 g |
| اسولیینی | 0.101 g |
| لیوسنی | 0.169 g |
| لئشینی | 0.091 g |
| میتھاوننی | 0.042 g |
| کیسٹانا | 0.019 g |
| فانیلالانینی | 0.098 g |
| Tyrosine | 0.049 g |
| والانا | 0.114 g |
| آرگاننی | 0.178 g |
| ہسٹیڈینی | 0.055 g |
| الانینی | 0.111 g |
| اسپارٹاک تیزاب | 0.168 g |
| گلطماک تیزاب | 0.296 g |
| گلیسنی | 0.108 g |
| پرولانا | 0.088 g |
| سیرینی | 0.081 g |
| شکر | |
| — | |