کووپیس (بلاکیاس)
| گرام | cal | kcal |
|---|---|---|
| 10 g | 9000 کیلوری | 9 کلوکالوریس |
| 25 g | 22500 کیلوری | 22.5 کلوکالوریس |
| 50 g | 45000 کیلوری | 45 کلوکالوریس |
| 100 g | 90000 کیلوری | 90 کلوکالوریس |
| 250 g | 225000 کیلوری | 225 کلوکالوریس |
| 500 g | 450000 کیلوری | 450 کلوکالوریس |
| 1000 g | 900000 کیلوری | 900 کلوکالوریس |
100 گرام کووپیس (بلاکیاس) = 90 کلوکالوریس
3g پروٹین 0.4g چربی 18.8g کاربو ہائیڈریٹ /100g
- کووپیس (بلاکیاس), نابالغ کے بیج, خامکیلوری · 90 kcal
پروٹین · 2.95 g چربی · 0.35 g کاربو ہائیڈریٹ · 18.83 g - کووپیس (بلاکیاس), نابالغ کے بیج, پکایا, جوش دے, خالی, بے نمککیلوری · 97 kcal
پروٹین · 3.17 g چربی · 0.38 g کاربو ہائیڈریٹ · 20.32 g - کووپیس (بلاکیاس), نابالغ کے بیج, منجمد, تیاری کے ساتھ نہیںکیلوری · 139 kcal
پروٹین · 8.98 g چربی · 0.7 g کاربو ہائیڈریٹ · 25.13 g - کووپیس (بلاکیاس), نابالغ کے بیج, پکایا, جوش دے, خالی, نمک کے ساتھکیلوری · 94 kcal
پروٹین · 3.17 g چربی · 0.38 g کاربو ہائیڈریٹ · 19.73 g - کووپیس (بلاکیاس), نابالغ کے بیج, منجمد, پکایا, جوش دے, خالی, نمک کے ساتھکیلوری · 131 kcal
پروٹین · 8.49 g چربی · 0.66 g کاربو ہائیڈریٹ · 23.5 g - کووپیس (بلاکیاس), نابالغ کے بیج, منجمد, پکایا, جوش دے, خالی, بے نمککیلوری · 132 kcal
پروٹین · 8.49 g چربی · 0.66 g کاربو ہائیڈریٹ · 23.76 g
| عنصر | مقدار /100g |
|---|---|
| ساخت | |
| پروٹین | 2.95 g |
| کل لاپاد (چربی) | 0.35 g |
| فرق از کاربو ہائیڈریٹ | 18.83 g |
| دیگر | |
| ایش | 0.67 g |
| توانائی | |
| توانائی | 90 kcal |
| پانی | 77.2 g |
| ریشہ، کل غذائی | 5 g |
| عناصر | |
| کیلشیم، وسطی ایشیاء | 126 mg |
| لوہا، فے | 1.1 mg |
| میگنیشیم، ملی گرام | 51 mg |
| فاسفورس، P | 53 mg |
| پوٹاشیم, K | 431 mg |
| سوڈیم، قومی اسمبلی | 4 mg |
| زنک، زن | 1.01 mg |
| تانبا، ک | 0.13 mg |
| Manganese، Mn | 0.56 mg |
| سالانیوم سے | 2.3 mcg |
| وٹامن ڈی | |
| آایو ریئٹنول | 817 IU |
| وٹامن A، رایبریلی | 41 mcg RAE |
| وٹامن سی، کل اسکوربک ترشہ | 2.5 mg |
| تاامان | 0.11 mg |
| رابوفلاوان | 0.145 mg |
| نیاکان | 1.45 mg |
| پینٹوتھینک تیزاب | 0.151 mg |
| وٹامن B-6 | 0.067 mg |
| فولاٹی، کل | 168 mcg |
| فولاٹی، خوراک | 168 mcg |
| فولاٹی، دف | 168 mcg DFE |
| فیٹی سیر ایسڈ، کل | 0.09 g |
| فیٹی ایسڈ، کل مونوونسریٹد | 0.032 g |
| فیٹی ایسڈ، کل پاولونسریٹد | 0.15 g |
| امائنو ایسڈ | |
| نارایڈرینلین | 0.034 g |
| تریوننی | 0.11 g |
| اسولیینی | 0.158 g |
| لیوسنی | 0.211 g |
| لئشینی | 0.194 g |
| میتھاوننی | 0.042 g |
| کیسٹانا | 0.044 g |
| فانیلالانینی | 0.162 g |
| Tyrosine | 0.121 g |
| والانا | 0.171 g |
| آرگاننی | 0.207 g |
| ہسٹیڈینی | 0.095 g |
| شکر | |
| شکر، کل | 3 g |