کووپیس

گرام	cal	kcal
10 g	4400 کیلوری	4.4 کلوکالوریس
25 g	11000 کیلوری	11 کلوکالوریس
50 g	22000 کیلوری	22 کلوکالوریس
100 g	44000 کیلوری	44 کلوکالوریس
250 g	110000 کیلوری	110 کلوکالوریس
500 g	220000 کیلوری	220 کلوکالوریس
1000 g	440000 کیلوری	440 کلوکالوریس

100 گرام کووپیس = 44 کلوکالوریس

3.3g پروٹین 0.3g چربی 9.5g کاربو ہائیڈریٹ /100g

کووپیس, نوجوان کے ساتھ بیج pods, خام
کیلوری · 44 kcal
پروٹین · 3.3 g چربی · 0.3 g کاربو ہائیڈریٹ · 9.5 g
کووپیس, پربرگ ٹوٹکے, خام
کیلوری · 29 kcal
پروٹین · 4.1 g چربی · 0.25 g کاربو ہائیڈریٹ · 4.82 g
کووپیس, کاٹجانگ, بالغ کے بیج, خام
کیلوری · 343 kcal
پروٹین · 23.85 g چربی · 2.07 g کاربو ہائیڈریٹ · 59.64 g
کووپیس, عام (بلاکیاس، کروودار، جنوبی), بالغ کے بیج, خام
کیلوری · 336 kcal
پروٹین · 23.52 g چربی · 1.26 g کاربو ہائیڈریٹ · 60.03 g
کووپیس, پربرگ ٹوٹکے, پکایا, جوش دے, خالی, نمک کے ساتھ
کیلوری · 22 kcal
پروٹین · 4.67 g چربی · 0.1 g کاربو ہائیڈریٹ · 2.8 g
کووپیس, پربرگ ٹوٹکے, پکایا, جوش دے, خالی, بے نمک
کیلوری · 22 kcal
پروٹین · 4.67 g چربی · 0.1 g کاربو ہائیڈریٹ · 2.8 g
کووپیس, نوجوان کے ساتھ بیج pods, پکایا, جوش دے, خالی, بے نمک
کیلوری · 34 kcal
پروٹین · 2.6 g چربی · 0.3 g کاربو ہائیڈریٹ · 7 g
کووپیس, عام (بلاکیاس، کروودار، جنوبی), بالغ کے بیج, پکایا, جوش دے, بے نمک
کیلوری · 116 kcal
پروٹین · 7.73 g چربی · 0.53 g کاربو ہائیڈریٹ · 20.76 g
کووپیس, عام (بلاکیاس، کروودار، جنوبی), بالغ کے بیج, ڈبہ بند, سادہ
کیلوری · 77 kcal
پروٹین · 4.74 g چربی · 0.55 g کاربو ہائیڈریٹ · 13.63 g
کووپیس, عام (بلاکیاس، کروودار، جنوبی), بالغ کے بیج, پکایا, جوش دے, نمک کے ساتھ
کیلوری · 116 kcal
پروٹین · 7.73 g چربی · 0.53 g کاربو ہائیڈریٹ · 20.76 g
کووپیس, نوجوان کے ساتھ بیج pods, پکایا, جوش دے, خالی, نمک کے ساتھ
کیلوری · 34 kcal
پروٹین · 2.6 g چربی · 0.3 g کاربو ہائیڈریٹ · 7 g
کووپیس, عام (بلاکیاس، کروودار، جنوبی), بالغ کے بیج, خنزیر کے گوشت کے ساتھ ڈبہ بند
کیلوری · 83 kcal
پروٹین · 2.74 g چربی · 1.6 g کاربو ہائیڈریٹ · 16.53 g
کووپیس, کاٹجانگ, بالغ کے بیج, پکایا, جوش دے, نمک کے ساتھ
کیلوری · 117 kcal
پروٹین · 8.13 g چربی · 0.71 g کاربو ہائیڈریٹ · 20.32 g
کووپیس, کاٹجانگ, بالغ کے بیج, پکایا, جوش دے, بے نمک
کیلوری · 117 kcal
پروٹین · 8.13 g چربی · 0.71 g کاربو ہائیڈریٹ · 20.32 g

عنصر	مقدار /100g
ساخت
پروٹین	3.3 g
کل لاپاد (چربی)	0.3 g
فرق از کاربو ہائیڈریٹ	9.5 g
دیگر
ایش	0.9 g
توانائی
توانائی	44 kcal
پانی	86 g
عناصر
کیلشیم، وسطی ایشیاء	65 mg
لوہا، فے	1 mg
میگنیشیم، ملی گرام	58 mg
فاسفورس، P	65 mg
پوٹاشیم, K	215 mg
سوڈیم، قومی اسمبلی	4 mg
زنک، زن	0.34 mg
تانبا، ک	0.1 mg
Manganese، Mn	0.308 mg
سالانیوم سے	0.9 mcg
وٹامن ڈی
آایو ریئٹنول	1600 IU
وٹامن A، رایبریلی	80 mcg RAE
وٹامن سی، کل اسکوربک ترشہ	33 mg
تاامان	0.15 mg
رابوفلاوان	0.14 mg
نیاکان	1.2 mg
پینٹوتھینک تیزاب	0.945 mg
وٹامن B-6	0.173 mg
فولاٹی، کل	53 mcg
فولاٹی، خوراک	53 mcg
فولاٹی، دف	53 mcg DFE
فیٹی سیر ایسڈ، کل	0.079 g
فیٹی ایسڈ، کل مونوونسریٹد	0.027 g
فیٹی ایسڈ، کل پاولونسریٹد	0.127 g
امائنو ایسڈ
—
شکر
—