کومقوتس
| گرام | cal | kcal |
|---|---|---|
| 10 g | 7100 کیلوری | 7.1 کلوکالوریس |
| 25 g | 17750 کیلوری | 17.75 کلوکالوریس |
| 50 g | 35500 کیلوری | 35.5 کلوکالوریس |
| 100 g | 71000 کیلوری | 71 کلوکالوریس |
| 250 g | 177500 کیلوری | 177.5 کلوکالوریس |
| 500 g | 355000 کیلوری | 355 کلوکالوریس |
| 1000 g | 710000 کیلوری | 710 کلوکالوریس |
100 گرام کومقوتس = 71 کلوکالوریس
1.9g پروٹین 0.9g چربی 15.9g کاربو ہائیڈریٹ /100g
| عنصر | مقدار /100g |
|---|---|
| ساخت | |
| پروٹین | 1.88 g |
| کل لاپاد (چربی) | 0.86 g |
| فرق از کاربو ہائیڈریٹ | 15.9 g |
| دیگر | |
| ایش | 0.52 g |
| توانائی | |
| توانائی | 71 kcal |
| پانی | 80.85 g |
| ریشہ، کل غذائی | 6.5 g |
| عناصر | |
| کیلشیم، وسطی ایشیاء | 62 mg |
| لوہا، فے | 0.86 mg |
| میگنیشیم، ملی گرام | 20 mg |
| فاسفورس، P | 19 mg |
| پوٹاشیم, K | 186 mg |
| سوڈیم، قومی اسمبلی | 10 mg |
| زنک، زن | 0.17 mg |
| تانبا، ک | 0.095 mg |
| Manganese، Mn | 0.135 mg |
| وٹامن ڈی | |
| آایو ریئٹنول | 290 IU |
| وٹامن A، رایبریلی | 15 mcg RAE |
| وٹامن سی، کل اسکوربک ترشہ | 43.9 mg |
| تاامان | 0.037 mg |
| رابوفلاوان | 0.09 mg |
| نیاکان | 0.429 mg |
| پینٹوتھینک تیزاب | 0.208 mg |
| وٹامن B-6 | 0.036 mg |
| فولاٹی، کل | 17 mcg |
| فولاٹی، خوراک | 17 mcg |
| فولاٹی، دف | 17 mcg DFE |
| فیٹی سیر ایسڈ، کل | 0.103 g |
| فیٹی ایسڈ، کل مونوونسریٹد | 0.154 g |
| فیٹی ایسڈ، کل پاولونسریٹد | 0.171 g |
| امائنو ایسڈ | |
| — | |
| شکر | |
| شکر، کل | 9.36 g |
| کآروٹینی، الفا | 155 mcg |
| وٹامن ای (الفا-ٹوکوفراول) | 0.15 mg |
| کریپٹگزینتان، بی ٹا | 193 mcg |
| لوٹیان + زیاگزینتان | 129 mcg |
| Choline، کل | 8.4 mg |