کوشش کریں ۔
| گرام | cal | kcal |
|---|---|---|
| 10 g | 29600 کیلوری | 29.6 کلوکالوریس |
| 25 g | 74000 کیلوری | 74 کلوکالوریس |
| 50 g | 148000 کیلوری | 148 کلوکالوریس |
| 100 g | 296000 کیلوری | 296 کلوکالوریس |
| 250 g | 740000 کیلوری | 740 کلوکالوریس |
| 500 g | 1480000 کیلوری | 1480 کلوکالوریس |
| 1000 g | 2960000 کیلوری | 2960 کلوکالوریس |
100 گرام کوشش کریں ۔ = 296 کلوکالوریس
6.9g پروٹین 11.4g چربی 41.4g کاربو ہائیڈریٹ /100g
- کوشش کریں ۔, سادہ, ترکیب سے تیار کی گئی, کم چربی (2 فیصد) دودھ کے ساتھ بنا دیاکیلوری · 296 kcal
پروٹین · 6.9 g چربی · 11.4 g کاربو ہائیڈریٹ · 41.4 g - کوشش کریں ۔, جئی چوکرکیلوری · 270 kcal
پروٹین · 7 g چربی · 7.4 g کاربو ہائیڈریٹ · 48.3 g - کوشش کریں ۔, مکئی, خشک مکس, تیارکیلوری · 321 kcal
پروٹین · 7.4 g چربی · 10.2 g کاربو ہائیڈریٹ · 49.1 g - کوشش کریں ۔, مکئی, ترکیب سے تیار کی گئی, کم چربی (2 فیصد) دودھ کے ساتھ بنا دیاکیلوری · 316 kcal
پروٹین · 7.1 g چربی · 12.3 g کاربو ہائیڈریٹ · 44.2 g - کوشش کریں ۔, بلوبیری, ٹوسٹر قسم, تواسٹیدکیلوری · 333 kcal
پروٹین · 4.9 g چربی · 10.1 g کاربو ہائیڈریٹ · 56.7 g - کوشش کریں ۔, مکئی, ٹوسٹر قسمکیلوری · 346 kcal
پروٹین · 5.3 g چربی · 11.3 g کاربو ہائیڈریٹ · 57.9 g - کوشش کریں ۔, مکئی, کیلئے تیارکیلوری · 305 kcal
پروٹین · 5.9 g چربی · 8.4 g کاربو ہائیڈریٹ · 50.9 g - کوشش کریں ۔, بلوبیری, کیلئے تیاری (اس میں شامل منی muffins)کیلوری · 393 kcal
پروٹین · 5.28 g چربی · 19.24 g کاربو ہائیڈریٹ · 49.54 g - کوشش کریں ۔, بلوبیری, خشک مکسکیلوری · 366 kcal
پروٹین · 4.9 g چربی · 10 g کاربو ہائیڈریٹ · 63.2 g - کوشش کریں ۔, گیہوں چوکر, خشک مکسکیلوری · 396 kcal
پروٹین · 7.1 g چربی · 12 g کاربو ہائیڈریٹ · 73 g - کوشش کریں ۔, بلوبیری, ترکیب سے تیار کی گئی, کم چربی (2 فیصد) دودھ کے ساتھ بنا دیاکیلوری · 285 kcal
پروٹین · 6.5 g چربی · 10.8 g کاربو ہائیڈریٹ · 40.7 g - کوشش کریں ۔, بلوبیری, ٹوسٹر قسمکیلوری · 313 kcal
پروٹین · 4.6 g چربی · 9.5 g کاربو ہائیڈریٹ · 53.3 g - کوشش کریں ۔, گیہوں چوکر, ٹوسٹر قسم کشمش کے ساتھکیلوری · 295 kcal
پروٹین · 5.2 g چربی · 8.8 g کاربو ہائیڈریٹ · 52.2 g - کوشش کریں ۔, گیہوں چوکر, ٹوسٹر قسم کشمش کے ساتھ, تواسٹیدکیلوری · 313 kcal
پروٹین · 5.5 g چربی · 9.4 g کاربو ہائیڈریٹ · 55.5 g
| عنصر | مقدار /100g |
|---|---|
| ساخت | |
| پروٹین | 6.9 g |
| کل لاپاد (چربی) | 11.4 g |
| فرق از کاربو ہائیڈریٹ | 41.4 g |
| دیگر | |
| ایش | 2.7 g |
| توانائی | |
| توانائی | 296 kcal |
| پانی | 37.7 g |
| ریشہ، کل غذائی | 2.7 g |
| عناصر | |
| کیلشیم، وسطی ایشیاء | 200 mg |
| لوہا، فے | 2.39 mg |
| میگنیشیم، ملی گرام | 17 mg |
| فاسفورس، P | 153 mg |
| پوٹاشیم, K | 121 mg |
| سوڈیم، قومی اسمبلی | 467 mg |
| زنک، زن | 0.56 mg |
| تانبا، ک | 0.069 mg |
| Manganese، Mn | 0.296 mg |
| سالانیوم سے | 18 mcg |
| وٹامن ڈی | |
| آایو ریئٹنول | 140 IU |
| ریٹاناول | 39 mcg |
| وٹامن A، رایبریلی | 40 mcg RAE |
| وٹامن سی، کل اسکوربک ترشہ | 0.3 mg |
| تاامان | 0.284 mg |
| رابوفلاوان | 0.301 mg |
| نیاکان | 2.308 mg |
| پینٹوتھینک تیزاب | 0.351 mg |
| وٹامن B-6 | 0.042 mg |
| فولاٹی، کل | 51 mcg |
| وٹامن B-12 | 0.15 mcg |
| فولک تیزاب | 38 mcg |
| فولاٹی، خوراک | 13 mcg |
| فولاٹی، دف | 78 mcg DFE |
| کولیسٹرول | 39 mg |
| فیٹی سیر ایسڈ، کل | 2.156 g |
| فیٹی ایسڈ، کل مونوونسریٹد | 2.757 g |
| فیٹی ایسڈ، کل پاولونسریٹد | 5.721 g |
| امائنو ایسڈ | |
| نارایڈرینلین | 0.086 g |
| تریوننی | 0.231 g |
| اسولیینی | 0.29 g |
| لیوسنی | 0.523 g |
| لئشینی | 0.279 g |
| میتھاوننی | 0.144 g |
| کیسٹانا | 0.13 g |
| فانیلالانینی | 0.342 g |
| Tyrosine | 0.24 g |
| والانا | 0.33 g |
| آرگاننی | 0.29 g |
| ہسٹیڈینی | 0.159 g |
| الانینی | 0.246 g |
| اسپارٹاک تیزاب | 0.393 g |
| گلطماک تیزاب | 1.9 g |
| گلیسنی | 0.222 g |
| پرولانا | 0.681 g |
| سیرینی | 0.371 g |
| شکر | |
| Choline، کل | 43.4 mg |