کودوں
| گرام | cal | kcal |
|---|---|---|
| 10 g | 35400 کیلوری | 35.4 کلوکالوریس |
| 25 g | 88500 کیلوری | 88.5 کلوکالوریس |
| 50 g | 177000 کیلوری | 177 کلوکالوریس |
| 100 g | 354000 کیلوری | 354 کلوکالوریس |
| 250 g | 885000 کیلوری | 885 کلوکالوریس |
| 500 g | 1770000 کیلوری | 1770 کلوکالوریس |
| 1000 g | 3540000 کیلوری | 3540 کلوکالوریس |
100 گرام کودوں = 354 کلوکالوریس
13g پروٹین 3.4g چربی 80g کاربو ہائیڈریٹ /100g
- کودوں, پوففادکیلوری · 354 kcal
پروٹین · 13 g چربی · 3.4 g کاربو ہائیڈریٹ · 80 g - کودوں, خامکیلوری · 378 kcal
پروٹین · 11.02 g چربی · 4.22 g کاربو ہائیڈریٹ · 72.85 g - کودوں, پکایاکیلوری · 119 kcal
پروٹین · 3.51 g چربی · 1 g کاربو ہائیڈریٹ · 23.67 g
| عنصر | مقدار /100g |
|---|---|
| ساخت | |
| پروٹین | 13 g |
| کل لاپاد (چربی) | 3.4 g |
| فرق از کاربو ہائیڈریٹ | 80 g |
| دیگر | |
| ایش | 1.56 g |
| توانائی | |
| توانائی | 354 kcal |
| پانی | 2.5 g |
| ریشہ، کل غذائی | 2.7 g |
| عناصر | |
| کیلشیم، وسطی ایشیاء | 8 mg |
| لوہا، فے | 2.81 mg |
| میگنیشیم، ملی گرام | 106 mg |
| فاسفورس، P | 266 mg |
| پوٹاشیم, K | 40 mg |
| سوڈیم، قومی اسمبلی | 5 mg |
| زنک، زن | 1.58 mg |
| تانبا، ک | 0.702 mg |
| سالانیوم سے | 2.9 mcg |
| وٹامن ڈی | |
| تاامان | 0.39 mg |
| رابوفلاوان | 0.27 mg |
| نیاکان | 4.42 mg |
| وٹامن B-6 | 0.36 mg |
| فولاٹی، کل | 79 mcg |
| فولاٹی، خوراک | 79 mcg |
| فولاٹی، دف | 79 mcg DFE |
| فیٹی سیر ایسڈ، کل | 0.67 g |
| فیٹی ایسڈ، کل مونوونسریٹد | 0.717 g |
| فیٹی ایسڈ، کل پاولونسریٹد | 1.98 g |
| امائنو ایسڈ | |
| — | |
| شکر | |
| شکر، کل | 0.55 g |
| وٹامن ای (الفا-ٹوکوفراول) | 0.66 mg |
| Choline، کل | 23.1 mg |
| "وٹامِن کے" (فیلوقانونی) | 1.4 mcg |