کلیم چاوڈر اور ٹماٹر کا رس
| گرام | cal | kcal |
|---|---|---|
| 10 g | 4800 کیلوری | 4.8 کلوکالوریس |
| 25 g | 12000 کیلوری | 12 کلوکالوریس |
| 50 g | 24000 کیلوری | 24 کلوکالوریس |
| 100 g | 48000 کیلوری | 48 کلوکالوریس |
| 250 g | 120000 کیلوری | 120 کلوکالوریس |
| 500 g | 240000 کیلوری | 240 کلوکالوریس |
| 1000 g | 480000 کیلوری | 480 کلوکالوریس |
100 گرام کلیم چاوڈر اور ٹماٹر کا رس = 48 کلوکالوریس
0.6g پروٹین 0.2g چربی 11g کاربو ہائیڈریٹ /100g
| عنصر | مقدار /100g |
|---|---|
| ساخت | |
| پروٹین | 0.6 g |
| کل لاپاد (چربی) | 0.2 g |
| فرق از کاربو ہائیڈریٹ | 10.95 g |
| دیگر | |
| ایش | 0.85 g |
| توانائی | |
| توانائی | 48 kcal |
| پانی | 87.4 g |
| ریشہ، کل غذائی | 0.4 g |
| عناصر | |
| کیلشیم، وسطی ایشیاء | 8 mg |
| لوہا، فے | 0.15 mg |
| میگنیشیم، ملی گرام | 5 mg |
| فاسفورس، P | 11 mg |
| پوٹاشیم, K | 89 mg |
| سوڈیم، قومی اسمبلی | 362 mg |
| زنک، زن | 0.08 mg |
| تانبا، ک | 0.029 mg |
| Manganese، Mn | 0.032 mg |
| سالانیوم سے | 0.4 mcg |
| وٹامن ڈی | |
| آایو ریئٹنول | 149 IU |
| وٹامن A، رایبریلی | 7 mcg RAE |
| وٹامن سی، کل اسکوربک ترشہ | 5 mg |
| تاامان | 0.021 mg |
| رابوفلاوان | 0.012 mg |
| نیاکان | 0.231 mg |
| پینٹوتھینک تیزاب | 0.083 mg |
| وٹامن B-6 | 0.061 mg |
| فولاٹی، کل | 8 mcg |
| وٹامن B-12 | 0.03 mcg |
| فولاٹی، خوراک | 8 mcg |
| فولاٹی، دف | 8 mcg DFE |
| امائنو ایسڈ | |
| نارایڈرینلین | 0.004 g |
| تریوننی | 0.01 g |
| اسولیینی | 0.011 g |
| لیوسنی | 0.015 g |
| لئشینی | 0.013 g |
| میتھاوننی | 0.004 g |
| کیسٹانا | 0.003 g |
| فانیلالانینی | 0.01 g |
| Tyrosine | 0.006 g |
| والانا | 0.011 g |
| آرگاننی | 0.023 g |
| ہسٹیڈینی | 0.007 g |
| الانینی | 0.011 g |
| اسپارٹاک تیزاب | 0.042 g |
| گلطماک تیزاب | 0.124 g |
| گلیسنی | 0.009 g |
| پرولانا | 0.01 g |
| سیرینی | 0.01 g |
| شکر | |
| شکر، کل | 3.31 g |
| کآروٹینی، بی ٹا | 89 mcg |
| وٹامن ای (الفا-ٹوکوفراول) | 0.11 mg |
| Lycopene | 2982 mcg |
| لوٹیان + زیاگزینتان | 20 mcg |