(کلانٹرو) دھنیا
| گرام | cal | kcal |
|---|---|---|
| 10 g | 2300 کیلوری | 2.3 کلوکالوریس |
| 25 g | 5750 کیلوری | 5.75 کلوکالوریس |
| 50 g | 11500 کیلوری | 11.5 کلوکالوریس |
| 100 g | 23000 کیلوری | 23 کلوکالوریس |
| 250 g | 57500 کیلوری | 57.5 کلوکالوریس |
| 500 g | 115000 کیلوری | 115 کلوکالوریس |
| 1000 g | 230000 کیلوری | 230 کلوکالوریس |
100 گرام (کلانٹرو) دھنیا = 23 کلوکالوریس
2.1g پروٹین 0.5g چربی 3.7g کاربو ہائیڈریٹ /100g
| عنصر | مقدار /100g |
|---|---|
| ساخت | |
| پروٹین | 2.13 g |
| کل لاپاد (چربی) | 0.52 g |
| فرق از کاربو ہائیڈریٹ | 3.67 g |
| دیگر | |
| ایش | 1.47 g |
| توانائی | |
| توانائی | 23 kcal |
| پانی | 92.21 g |
| ریشہ، کل غذائی | 2.8 g |
| عناصر | |
| کیلشیم، وسطی ایشیاء | 67 mg |
| لوہا، فے | 1.77 mg |
| میگنیشیم، ملی گرام | 26 mg |
| فاسفورس، P | 48 mg |
| پوٹاشیم, K | 521 mg |
| سوڈیم، قومی اسمبلی | 46 mg |
| زنک، زن | 0.5 mg |
| تانبا، ک | 0.225 mg |
| Manganese، Mn | 0.426 mg |
| سالانیوم سے | 0.9 mcg |
| وٹامن ڈی | |
| آایو ریئٹنول | 6748 IU |
| وٹامن A، رایبریلی | 337 mcg RAE |
| وٹامن سی، کل اسکوربک ترشہ | 27 mg |
| تاامان | 0.067 mg |
| رابوفلاوان | 0.162 mg |
| نیاکان | 1.114 mg |
| پینٹوتھینک تیزاب | 0.57 mg |
| وٹامن B-6 | 0.149 mg |
| فولاٹی، کل | 62 mcg |
| فولاٹی، خوراک | 62 mcg |
| فولاٹی، دف | 62 mcg DFE |
| فیٹی سیر ایسڈ، کل | 0.014 g |
| فیٹی ایسڈ، کل مونوونسریٹد | 0.275 g |
| فیٹی ایسڈ، کل پاولونسریٹد | 0.04 g |
| امائنو ایسڈ | |
| — | |
| شکر | |
| شکر، کل | 0.87 g |
| کآروٹینی، بی ٹا | 3930 mcg |
| کآروٹینی، الفا | 36 mcg |
| وٹامن ای (الفا-ٹوکوفراول) | 2.5 mg |
| کریپٹگزینتان، بی ٹا | 202 mcg |
| لوٹیان + زیاگزینتان | 865 mcg |
| Choline، کل | 12.8 mg |
| "وٹامِن کے" (فیلوقانونی) | 310 mcg |
| فیطعثٹرولس | 5 mg |
| سٹگمسٹراول | 3 mg |
| بیٹا سیٹسٹراول | 2 mg |