کشمش
| گرام | cal | kcal |
|---|---|---|
| 10 g | 30200 کیلوری | 30.2 کلوکالوریس |
| 25 g | 75500 کیلوری | 75.5 کلوکالوریس |
| 50 g | 151000 کیلوری | 151 کلوکالوریس |
| 100 g | 302000 کیلوری | 302 کلوکالوریس |
| 250 g | 755000 کیلوری | 755 کلوکالوریس |
| 500 g | 1510000 کیلوری | 1510 کلوکالوریس |
| 1000 g | 3020000 کیلوری | 3020 کلوکالوریس |
100 گرام کشمش = 302 کلوکالوریس
3.4g پروٹین 0.5g چربی 79.5g کاربو ہائیڈریٹ /100g
- کشمش, سنہری سیدلیسسکیلوری · 302 kcal
پروٹین · 3.39 g چربی · 0.46 g کاربو ہائیڈریٹ · 79.52 g - کشمش, سیدلیسسکیلوری · 299 kcal
پروٹین · 3.07 g چربی · 0.46 g کاربو ہائیڈریٹ · 79.18 g - کشمش, چھپروںکیلوری · 296 kcal
پروٹین · 2.52 g چربی · 0.54 g کاربو ہائیڈریٹ · 78.47 g
| عنصر | مقدار /100g |
|---|---|
| ساخت | |
| پروٹین | 3.39 g |
| کل لاپاد (چربی) | 0.46 g |
| فرق از کاربو ہائیڈریٹ | 79.52 g |
| دیگر | |
| ایش | 1.66 g |
| توانائی | |
| توانائی | 302 kcal |
| پانی | 14.97 g |
| ریشہ، کل غذائی | 4 g |
| عناصر | |
| کیلشیم، وسطی ایشیاء | 53 mg |
| لوہا، فے | 1.79 mg |
| میگنیشیم، ملی گرام | 35 mg |
| فاسفورس، P | 115 mg |
| پوٹاشیم, K | 746 mg |
| سوڈیم، قومی اسمبلی | 12 mg |
| زنک، زن | 0.32 mg |
| تانبا، ک | 0.363 mg |
| Manganese، Mn | 0.308 mg |
| سالانیوم سے | 0.7 mcg |
| وٹامن ڈی | |
| وٹامن سی، کل اسکوربک ترشہ | 3.2 mg |
| تاامان | 0.008 mg |
| رابوفلاوان | 0.191 mg |
| نیاکان | 1.142 mg |
| پینٹوتھینک تیزاب | 0.14 mg |
| وٹامن B-6 | 0.323 mg |
| فولاٹی، کل | 3 mcg |
| فولاٹی، خوراک | 3 mcg |
| فولاٹی، دف | 3 mcg DFE |
| فیٹی سیر ایسڈ، کل | 0.151 g |
| فیٹی ایسڈ، کل مونوونسریٹد | 0.019 g |
| فیٹی ایسڈ، کل پاولونسریٹد | 0.135 g |
| امائنو ایسڈ | |
| — | |
| شکر | |
| شکر، کل | 59.19 g |
| وٹامن ای (الفا-ٹوکوفراول) | 0.12 mg |
| Choline، کل | 11.1 mg |
| "وٹامِن کے" (فیلوقانونی) | 3.5 mcg |