ڈوک
| گرام | cal | kcal |
|---|---|---|
| 10 g | 2200 کیلوری | 2.2 کلوکالوریس |
| 25 g | 5500 کیلوری | 5.5 کلوکالوریس |
| 50 g | 11000 کیلوری | 11 کلوکالوریس |
| 100 g | 22000 کیلوری | 22 کلوکالوریس |
| 250 g | 55000 کیلوری | 55 کلوکالوریس |
| 500 g | 110000 کیلوری | 110 کلوکالوریس |
| 1000 g | 220000 کیلوری | 220 کلوکالوریس |
100 گرام ڈوک = 22 کلوکالوریس
2g پروٹین 0.7g چربی 3.2g کاربو ہائیڈریٹ /100g
- ڈوک, خامکیلوری · 22 kcal
پروٹین · 2 g چربی · 0.7 g کاربو ہائیڈریٹ · 3.2 g - ڈوک, پکایا, جوش دے, خالی, نمک کے ساتھکیلوری · 20 kcal
پروٹین · 1.83 g چربی · 0.64 g کاربو ہائیڈریٹ · 2.93 g - ڈوک, پکایا, جوش دے, خالی, بے نمککیلوری · 20 kcal
پروٹین · 1.83 g چربی · 0.64 g کاربو ہائیڈریٹ · 2.93 g
| عنصر | مقدار /100g |
|---|---|
| ساخت | |
| پروٹین | 2 g |
| کل لاپاد (چربی) | 0.7 g |
| فرق از کاربو ہائیڈریٹ | 3.2 g |
| دیگر | |
| ایش | 1.1 g |
| توانائی | |
| توانائی | 22 kcal |
| پانی | 93 g |
| ریشہ، کل غذائی | 2.9 g |
| عناصر | |
| کیلشیم، وسطی ایشیاء | 44 mg |
| لوہا، فے | 2.4 mg |
| میگنیشیم، ملی گرام | 103 mg |
| فاسفورس، P | 63 mg |
| پوٹاشیم, K | 390 mg |
| سوڈیم، قومی اسمبلی | 4 mg |
| زنک، زن | 0.2 mg |
| تانبا، ک | 0.131 mg |
| Manganese، Mn | 0.349 mg |
| سالانیوم سے | 0.9 mcg |
| وٹامن ڈی | |
| آایو ریئٹنول | 4000 IU |
| وٹامن A، رایبریلی | 200 mcg RAE |
| وٹامن سی، کل اسکوربک ترشہ | 48 mg |
| تاامان | 0.04 mg |
| رابوفلاوان | 0.1 mg |
| نیاکان | 0.5 mg |
| پینٹوتھینک تیزاب | 0.041 mg |
| وٹامن B-6 | 0.122 mg |
| فولاٹی، کل | 13 mcg |
| فولاٹی، خوراک | 13 mcg |
| فولاٹی، دف | 13 mcg DFE |
| امائنو ایسڈ | |
| تریوننی | 0.094 g |
| اسولیینی | 0.102 g |
| لیوسنی | 0.167 g |
| لئشینی | 0.115 g |
| میتھاوننی | 0.035 g |
| فانیلالانینی | 0.114 g |
| Tyrosine | 0.083 g |
| والانا | 0.133 g |
| آرگاننی | 0.108 g |
| ہسٹیڈینی | 0.054 g |
| الانینی | 0.132 g |
| اسپارٹاک تیزاب | 0.181 g |
| گلطماک تیزاب | 0.216 g |
| گلیسنی | 0.114 g |
| پرولانا | 0.116 g |
| سیرینی | 0.077 g |
| شکر | |
| — | |