چھولا (گآربانزو سیم، بنگال گرام)
| گرام | cal | kcal |
|---|---|---|
| 10 g | 36400 کیلوری | 36.4 کلوکالوریس |
| 25 g | 91000 کیلوری | 91 کلوکالوریس |
| 50 g | 182000 کیلوری | 182 کلوکالوریس |
| 100 g | 364000 کیلوری | 364 کلوکالوریس |
| 250 g | 910000 کیلوری | 910 کلوکالوریس |
| 500 g | 1820000 کیلوری | 1820 کلوکالوریس |
| 1000 g | 3640000 کیلوری | 3640 کلوکالوریس |
100 گرام چھولا (گآربانزو سیم، بنگال گرام) = 364 کلوکالوریس
19.3g پروٹین 6g چربی 60.7g کاربو ہائیڈریٹ /100g
- چھولا (گآربانزو سیم، بنگال گرام), بالغ کے بیج, خامکیلوری · 364 kcal
پروٹین · 19.3 g چربی · 6.04 g کاربو ہائیڈریٹ · 60.65 g - چھولا (گآربانزو سیم، بنگال گرام), بالغ کے بیج, ڈبہ بندکیلوری · 119 kcal
پروٹین · 4.95 g چربی · 1.14 g کاربو ہائیڈریٹ · 22.61 g - چھولا (گآربانزو سیم، بنگال گرام), بالغ کے بیج, پکایا, جوش دے, بے نمککیلوری · 164 kcal
پروٹین · 8.86 g چربی · 2.59 g کاربو ہائیڈریٹ · 27.42 g - چھولا (گآربانزو سیم، بنگال گرام), بالغ کے بیج, پکایا, جوش دے, نمک کے ساتھکیلوری · 164 kcal
پروٹین · 8.86 g چربی · 2.59 g کاربو ہائیڈریٹ · 27.42 g
| عنصر | مقدار /100g |
|---|---|
| ساخت | |
| پروٹین | 19.3 g |
| کل لاپاد (چربی) | 6.04 g |
| فرق از کاربو ہائیڈریٹ | 60.65 g |
| دیگر | |
| ایش | 2.48 g |
| توانائی | |
| توانائی | 364 kcal |
| پانی | 11.53 g |
| ریشہ، کل غذائی | 17.4 g |
| عناصر | |
| کیلشیم، وسطی ایشیاء | 105 mg |
| لوہا، فے | 6.24 mg |
| میگنیشیم، ملی گرام | 115 mg |
| فاسفورس، P | 366 mg |
| پوٹاشیم, K | 875 mg |
| سوڈیم، قومی اسمبلی | 24 mg |
| زنک، زن | 3.43 mg |
| تانبا، ک | 0.847 mg |
| Manganese، Mn | 2.204 mg |
| سالانیوم سے | 8.2 mcg |
| وٹامن ڈی | |
| آایو ریئٹنول | 67 IU |
| وٹامن A، رایبریلی | 3 mcg RAE |
| وٹامن سی، کل اسکوربک ترشہ | 4 mg |
| تاامان | 0.477 mg |
| رابوفلاوان | 0.212 mg |
| نیاکان | 1.541 mg |
| پینٹوتھینک تیزاب | 1.588 mg |
| وٹامن B-6 | 0.535 mg |
| فولاٹی، کل | 557 mcg |
| فولاٹی، خوراک | 557 mcg |
| فولاٹی، دف | 557 mcg DFE |
| فیٹی سیر ایسڈ، کل | 0.626 g |
| فیٹی ایسڈ، کل مونوونسریٹد | 1.358 g |
| فیٹی ایسڈ، کل پاولونسریٹد | 2.694 g |
| امائنو ایسڈ | |
| نارایڈرینلین | 0.185 g |
| تریوننی | 0.716 g |
| اسولیینی | 0.828 g |
| لیوسنی | 1.374 g |
| لئشینی | 1.291 g |
| میتھاوننی | 0.253 g |
| کیسٹانا | 0.259 g |
| فانیلالانینی | 1.034 g |
| Tyrosine | 0.479 g |
| والانا | 0.809 g |
| آرگاننی | 1.819 g |
| ہسٹیڈینی | 0.531 g |
| الانینی | 0.828 g |
| اسپارٹاک تیزاب | 2.27 g |
| گلطماک تیزاب | 3.375 g |
| گلیسنی | 0.803 g |
| پرولانا | 0.797 g |
| سیرینی | 0.973 g |
| شکر | |
| شکر، کل | 10.7 g |
| کآروٹینی، بی ٹا | 40 mcg |
| وٹامن ای (الفا-ٹوکوفراول) | 0.82 mg |
| Choline، کل | 95.2 mg |
| "وٹامِن کے" (فیلوقانونی) | 9 mcg |
| فیطعثٹرولس | 35 mg |