کرشمہ
| گرام | cal | kcal |
|---|---|---|
| 10 g | 7800 کیلوری | 7.8 کلوکالوریس |
| 25 g | 19500 کیلوری | 19.5 کلوکالوریس |
| 50 g | 39000 کیلوری | 39 کلوکالوریس |
| 100 g | 78000 کیلوری | 78 کلوکالوریس |
| 250 g | 195000 کیلوری | 195 کلوکالوریس |
| 500 g | 390000 کیلوری | 390 کلوکالوریس |
| 1000 g | 780000 کیلوری | 780 کلوکالوریس |
100 گرام کرشمہ = 78 کلوکالوریس
0g پروٹین 0g چربی 19.5g کاربو ہائیڈریٹ /100g
| عنصر | مقدار /100g |
|---|---|
| ساخت | |
| فرق از کاربو ہائیڈریٹ | 19.46 g |
| دیگر | |
| ایش | 2 g |
| توانائی | |
| توانائی | 78 kcal |
| پانی | 78.54 g |
| عناصر | |
| کیلشیم، وسطی ایشیاء | 107 mg |
| لوہا، فے | 5.3 mg |
| میگنیشیم، ملی گرام | 13 mg |
| فاسفورس، P | 60 mg |
| پوٹاشیم, K | 800 mg |
| سوڈیم، قومی اسمبلی | 980 mg |
| زنک، زن | 0.19 mg |
| تانبا، ک | 0.2 mg |
| سالانیوم سے | 0.5 mcg |
| وٹامن ڈی | |
| آایو ریئٹنول | 79 IU |
| ریٹاناول | 1 mcg |
| وٹامن A، رایبریلی | 5 mcg RAE |
| وٹامن سی، کل اسکوربک ترشہ | 13 mg |
| تاامان | 0.07 mg |
| رابوفلاوان | 0.13 mg |
| نیاکان | 0.7 mg |
| فولاٹی، کل | 8 mcg |
| فولاٹی، خوراک | 8 mcg |
| فولاٹی، دف | 8 mcg DFE |
| امائنو ایسڈ | |
| — | |
| شکر | |
| شکر، کل | 10.03 g |
| کآروٹینی، بی ٹا | 43 mcg |
| کآروٹینی، الفا | 1 mcg |
| وٹامن ای (الفا-ٹوکوفراول) | 0.08 mg |
| کریپٹگزینتان، بی ٹا | 3 mcg |
| لوٹیان + زیاگزینتان | 48 mcg |
| Choline، کل | 2.7 mg |
| "وٹامِن کے" (فیلوقانونی) | 1 mcg |