مول پوبلانو
| گرام | cal | kcal |
|---|---|---|
| 10 g | 5100 کیلوری | 5.1 کلوکالوریس |
| 25 g | 12750 کیلوری | 12.75 کلوکالوریس |
| 50 g | 25500 کیلوری | 25.5 کلوکالوریس |
| 100 g | 51000 کیلوری | 51 کلوکالوریس |
| 250 g | 127500 کیلوری | 127.5 کلوکالوریس |
| 500 g | 255000 کیلوری | 255 کلوکالوریس |
| 1000 g | 510000 کیلوری | 510 کلوکالوریس |
100 گرام مول پوبلانو = 51 کلوکالوریس
0.2g پروٹین 0.1g چربی 12.3g کاربو ہائیڈریٹ /100g
| عنصر | مقدار /100g |
|---|---|
| ساخت | |
| پروٹین | 0.2 g |
| کل لاپاد (چربی) | 0.1 g |
| فرق از کاربو ہائیڈریٹ | 12.3 g |
| دیگر | |
| ایش | 0.26 g |
| توانائی | |
| توانائی | 51 kcal |
| پانی | 87.1 g |
| ریشہ، کل غذائی | 0.2 g |
| عناصر | |
| کیلشیم، وسطی ایشیاء | 7 mg |
| لوہا، فے | 0.2 mg |
| میگنیشیم، ملی گرام | 6 mg |
| فاسفورس، P | 8 mg |
| پوٹاشیم, K | 123 mg |
| سوڈیم، قومی اسمبلی | 4 mg |
| زنک، زن | 0.04 mg |
| تانبا، ک | 0.02 mg |
| Manganese، Mn | 0.08 mg |
| سالانیوم سے | 0.3 mcg |
| وٹامن ڈی | |
| آایو ریئٹنول | 9 IU |
| وٹامن سی، کل اسکوربک ترشہ | 27.9 mg |
| تاامان | 0.01 mg |
| رابوفلاوان | 0.01 mg |
| نیاکان | 0.14 mg |
| پینٹوتھینک تیزاب | 0.125 mg |
| وٹامن B-6 | 0.06 mg |
| فولاٹی، کل | 1 mcg |
| فولاٹی، خوراک | 1 mcg |
| فولاٹی، دف | 1 mcg DFE |
| فیٹی سیر ایسڈ، کل | 0.018 g |
| فیٹی ایسڈ، کل مونوونسریٹد | 0.004 g |
| فیٹی ایسڈ، کل پاولونسریٹد | 0.034 g |
| امائنو ایسڈ | |
| — | |
| شکر | |
| شکر، کل | 11 g |
| کآروٹینی، بی ٹا | 4 mcg |
| کآروٹینی، الفا | 3 mcg |
| وٹامن ای (الفا-ٹوکوفراول) | 0.02 mg |
| لوٹیان + زیاگزینتان | 16 mcg |
| Choline، کل | 2.3 mg |