پھیلا ہوا لاوروورسٹ
| گرام | cal | kcal |
|---|---|---|
| 10 g | 30500 کیلوری | 30.5 کلوکالوریس |
| 25 g | 76250 کیلوری | 76.25 کلوکالوریس |
| 50 g | 152500 کیلوری | 152.5 کلوکالوریس |
| 100 g | 305000 کیلوری | 305 کلوکالوریس |
| 250 g | 762500 کیلوری | 762.5 کلوکالوریس |
| 500 g | 1525000 کیلوری | 1525 کلوکالوریس |
| 1000 g | 3050000 کیلوری | 3050 کلوکالوریس |
100 گرام پھیلا ہوا لاوروورسٹ = 305 کلوکالوریس
12.4g پروٹین 25.5g چربی 5.9g کاربو ہائیڈریٹ /100g
| عنصر | مقدار /100g |
|---|---|
| ساخت | |
| پروٹین | 12.38 g |
| کل لاپاد (چربی) | 25.45 g |
| فرق از کاربو ہائیڈریٹ | 5.89 g |
| دیگر | |
| ایش | 2.75 g |
| توانائی | |
| توانائی | 305 kcal |
| پانی | 53.53 g |
| ریشہ، کل غذائی | 2.5 g |
| عناصر | |
| کیلشیم، وسطی ایشیاء | 22 mg |
| لوہا، فے | 8.85 mg |
| میگنیشیم، ملی گرام | 12 mg |
| فاسفورس، P | 230 mg |
| پوٹاشیم, K | 170 mg |
| سوڈیم، قومی اسمبلی | 700 mg |
| زنک، زن | 2.3 mg |
| تانبا، ک | 0.24 mg |
| Manganese، Mn | 0.155 mg |
| سالانیوم سے | 58 mcg |
| وٹامن ڈی | |
| آایو ریئٹنول | 13636 IU |
| ریٹاناول | 4091 mcg |
| وٹامن A، رایبریلی | 4091 mcg RAE |
| وٹامن سی، کل اسکوربک ترشہ | 3.5 mg |
| تاامان | 0.272 mg |
| رابوفلاوان | 1.03 mg |
| نیاکان | 4.3 mg |
| پینٹوتھینک تیزاب | 2.95 mg |
| وٹامن B-6 | 0.19 mg |
| فولاٹی، کل | 30 mcg |
| وٹامن B-12 | 13.46 mcg |
| فولاٹی، خوراک | 30 mcg |
| فولاٹی، دف | 30 mcg DFE |
| کولیسٹرول | 118 mg |
| فیٹی سیر ایسڈ، کل | 9.925 g |
| فیٹی ایسڈ، کل مونوونسریٹد | 12.286 g |
| فیٹی ایسڈ، کل پاولونسریٹد | 2.427 g |
| امائنو ایسڈ | |
| نارایڈرینلین | 0.151 g |
| تریوننی | 0.671 g |
| اسولیینی | 0.653 g |
| لیوسنی | 1.139 g |
| لئشینی | 1.155 g |
| میتھاوننی | 0.285 g |
| کیسٹانا | 0.149 g |
| فانیلالانینی | 0.617 g |
| Tyrosine | 0.362 g |
| والانا | 0.857 g |
| آرگاننی | 0.812 g |
| ہسٹیڈینی | 0.448 g |
| الانینی | 0.83 g |
| اسپارٹاک تیزاب | 1.164 g |
| گلطماک تیزاب | 2.195 g |
| گلیسنی | 1.096 g |
| پرولانا | 0.85 g |
| سیرینی | 0.694 g |
| شکر | |
| شکر، کل | 1.65 g |