پھیلا پنیر
| گرام | cal | kcal |
|---|---|---|
| 10 g | 29000 کیلوری | 29 کلوکالوریس |
| 25 g | 72500 کیلوری | 72.5 کلوکالوریس |
| 50 g | 145000 کیلوری | 145 کلوکالوریس |
| 100 g | 290000 کیلوری | 290 کلوکالوریس |
| 250 g | 725000 کیلوری | 725 کلوکالوریس |
| 500 g | 1450000 کیلوری | 1450 کلوکالوریس |
| 1000 g | 2900000 کیلوری | 2900 کلوکالوریس |
100 گرام پھیلا پنیر = 290 کلوکالوریس
16.4g پروٹین 21.2g چربی 8.7g کاربو ہائیڈریٹ /100g
- پھیلا پنیر, پاسٹیوریز عمل, امریکی, ڈا سوڈیم فاسفیٹ کے بغیرکیلوری · 290 kcal
پروٹین · 16.41 g چربی · 21.23 g کاربو ہائیڈریٹ · 8.73 g - پھیلا پنیر, مکھن پنیر بیسکیلوری · 295 kcal
پروٹین · 7.1 g چربی · 28.6 g کاربو ہائیڈریٹ · 3.5 g
| عنصر | مقدار /100g |
|---|---|
| ساخت | |
| پروٹین | 16.41 g |
| کل لاپاد (چربی) | 21.23 g |
| فرق از کاربو ہائیڈریٹ | 8.73 g |
| دیگر | |
| ایش | 5.98 g |
| توانائی | |
| توانائی | 290 kcal |
| پانی | 47.65 g |
| عناصر | |
| کیلشیم، وسطی ایشیاء | 562 mg |
| لوہا، فے | 0.33 mg |
| میگنیشیم، ملی گرام | 29 mg |
| فاسفورس، P | 712 mg |
| پوٹاشیم, K | 242 mg |
| سوڈیم، قومی اسمبلی | 1345 mg |
| زنک، زن | 2.59 mg |
| تانبا، ک | 0.033 mg |
| Manganese، Mn | 0.02 mg |
| سالانیوم سے | 11.3 mcg |
| وٹامن ڈی | |
| آایو ریئٹنول | 653 IU |
| ریٹاناول | 168 mcg |
| وٹامن A، رایبریلی | 173 mcg RAE |
| تاامان | 0.048 mg |
| رابوفلاوان | 0.431 mg |
| نیاکان | 0.131 mg |
| پینٹوتھینک تیزاب | 0.686 mg |
| وٹامن B-6 | 0.117 mg |
| فولاٹی، کل | 7 mcg |
| وٹامن B-12 | 0.4 mcg |
| فولاٹی، خوراک | 7 mcg |
| فولاٹی، دف | 7 mcg DFE |
| کولیسٹرول | 55 mg |
| فیٹی سیر ایسڈ، کل | 13.327 g |
| فیٹی ایسڈ، کل مونوونسریٹد | 6.219 g |
| فیٹی ایسڈ، کل پاولونسریٹد | 0.624 g |
| امائنو ایسڈ | |
| نارایڈرینلین | 0.239 g |
| تریوننی | 0.628 g |
| اسولیینی | 0.833 g |
| لیوسنی | 1.78 g |
| لئشینی | 1.507 g |
| میتھاوننی | 0.538 g |
| کیسٹانا | 0.105 g |
| فانیلالانینی | 0.931 g |
| Tyrosine | 0.89 g |
| والانا | 1.366 g |
| آرگاننی | 0.545 g |
| ہسٹیڈینی | 0.509 g |
| الانینی | 0.602 g |
| اسپارٹاک تیزاب | 1.103 g |
| گلطماک تیزاب | 3.475 g |
| گلیسنی | 0.311 g |
| پرولانا | 2.32 g |
| سیرینی | 1.037 g |
| شکر | |
| شکر، کل | 7.32 g |
| فلورائیڈ, F | 35 mcg |
| کآروٹینی، بی ٹا | 55 mcg |
| وٹامن ای (الفا-ٹوکوفراول) | 0.19 mg |
| وٹامن ڈی | 16 IU |
| "وٹامن کے" D3 (چولیکالکافرول) | 0.4 mcg |
| وٹامن ڈی (D2 + D3) | 0.4 mcg |
| Choline، کل | 36.2 mg |
| "وٹامِن کے" (فیلوقانونی) | 1.8 mcg |