پھیلا پنیر

گرامcalkcal
10 g 29000 کیلوری 29 کلوکالوریس
25 g 72500 کیلوری 72.5 کلوکالوریس
50 g 145000 کیلوری 145 کلوکالوریس
100 g 290000 کیلوری 290 کلوکالوریس
250 g 725000 کیلوری 725 کلوکالوریس
500 g 1450000 کیلوری 1450 کلوکالوریس
1000 g 2900000 کیلوری 2900 کلوکالوریس


100 گرام پھیلا پنیر = 290 کلوکالوریس

16.4g پروٹین 21.2g چربی 8.7g کاربو ہائیڈریٹ /100g

 
عنصرمقدار /100g
ساخت
پروٹین16.41 g
کل لاپاد (چربی)21.23 g
فرق از کاربو ہائیڈریٹ8.73 g
دیگر
ایش5.98 g
توانائی
توانائی290 kcal
پانی47.65 g
عناصر
کیلشیم، وسطی ایشیاء562 mg
لوہا، فے0.33 mg
میگنیشیم، ملی گرام29 mg
فاسفورس، P712 mg
پوٹاشیم, K242 mg
سوڈیم، قومی اسمبلی1345 mg
زنک، زن2.59 mg
تانبا، ک0.033 mg
Manganese، Mn0.02 mg
سالانیوم سے11.3 mcg
وٹامن ڈی
آایو ریئٹنول653 IU
ریٹاناول168 mcg
وٹامن A، رایبریلی173 mcg RAE
تاامان0.048 mg
رابوفلاوان0.431 mg
نیاکان0.131 mg
پینٹوتھینک تیزاب0.686 mg
وٹامن B-60.117 mg
فولاٹی، کل7 mcg
وٹامن B-120.4 mcg
فولاٹی، خوراک7 mcg
فولاٹی، دف7 mcg DFE
کولیسٹرول55 mg
فیٹی سیر ایسڈ، کل13.327 g
فیٹی ایسڈ، کل مونوونسریٹد6.219 g
فیٹی ایسڈ، کل پاولونسریٹد0.624 g
امائنو ایسڈ
نارایڈرینلین0.239 g
تریوننی0.628 g
اسولیینی0.833 g
لیوسنی1.78 g
لئشینی1.507 g
میتھاوننی0.538 g
کیسٹانا0.105 g
فانیلالانینی0.931 g
Tyrosine0.89 g
والانا1.366 g
آرگاننی0.545 g
ہسٹیڈینی0.509 g
الانینی0.602 g
اسپارٹاک تیزاب1.103 g
گلطماک تیزاب3.475 g
گلیسنی0.311 g
پرولانا2.32 g
سیرینی1.037 g
شکر
شکر، کل7.32 g
فلورائیڈ, F35 mcg
کآروٹینی، بی ٹا55 mcg
وٹامن ای (الفا-ٹوکوفراول)0.19 mg
وٹامن ڈی16 IU
"وٹامن کے" D3 (چولیکالکافرول)0.4 mcg
وٹامن ڈی (D2 + D3)0.4 mcg
Choline، کل36.2 mg
"وٹامِن کے" (فیلوقانونی)1.8 mcg