پھلیاں

گرامcalkcal
10 g 4700 کیلوری 4.7 کلوکالوریس
25 g 11750 کیلوری 11.75 کلوکالوریس
50 g 23500 کیلوری 23.5 کلوکالوریس
100 g 47000 کیلوری 47 کلوکالوریس
250 g 117500 کیلوری 117.5 کلوکالوریس
500 g 235000 کیلوری 235 کلوکالوریس
1000 g 470000 کیلوری 470 کلوکالوریس


100 گرام پھلیاں = 47 کلوکالوریس

1.8g پروٹین 3.2g چربی 2.8g کاربو ہائیڈریٹ /100g

 
عنصرمقدار /100g
ساخت
پروٹین1.8 g
کل لاپاد (چربی)3.2 g
فرق از کاربو ہائیڈریٹ2.8 g
دیگر
ایش0.7 g
توانائی
توانائی47 kcal
پانی91.5 g
ریشہ، کل غذائی0.1 g
عناصر
کیلشیم، وسطی ایشیاء13 mg
لوہا، فے1.96 mg
میگنیشیم، ملی گرام37 mg
فاسفورس، P88 mg
پوٹاشیم, K408 mg
سوڈیم، قومی اسمبلی2 mg
زنک، زن0.49 mg
تانبا، ک0.098 mg
سالانیوم سے0.5 mcg
وٹامن ڈی
تاامان0.1 mg
رابوفلاوان0.09 mg
نیاکان0.39 mg
وٹامن B-60.03 mg
فولاٹی، کل33 mcg
وٹامن B-120.02 mcg
فولاٹی، خوراک33 mcg
فولاٹی، دف33 mcg DFE
کولیسٹرول4 mg
فیٹی سیر ایسڈ، کل1.174 g
فیٹی ایسڈ، کل مونوونسریٹد1.536 g
فیٹی ایسڈ، کل پاولونسریٹد0.34 g
امائنو ایسڈ
شکر
Choline، کل13.5 mg