نرم پھل اور نٹ چوکوں
| گرام | cal | kcal |
|---|---|---|
| 10 g | 39000 کیلوری | 39 کلوکالوریس |
| 25 g | 97500 کیلوری | 97.5 کلوکالوریس |
| 50 g | 195000 کیلوری | 195 کلوکالوریس |
| 100 g | 390000 کیلوری | 390 کلوکالوریس |
| 250 g | 975000 کیلوری | 975 کلوکالوریس |
| 500 g | 1950000 کیلوری | 1950 کلوکالوریس |
| 1000 g | 3900000 کیلوری | 3900 کلوکالوریس |
100 گرام نرم پھل اور نٹ چوکوں = 390 کلوکالوریس
2.3g پروٹین 9.5g چربی 73.8g کاربو ہائیڈریٹ /100g
| عنصر | مقدار /100g |
|---|---|
| ساخت | |
| پروٹین | 2.31 g |
| کل لاپاد (چربی) | 9.52 g |
| فرق از کاربو ہائیڈریٹ | 73.81 g |
| دیگر | |
| ایش | 0.4 g |
| توانائی | |
| توانائی | 390 kcal |
| پانی | 13.88 g |
| ریشہ، کل غذائی | 2.4 g |
| عناصر | |
| کیلشیم، وسطی ایشیاء | 17 mg |
| لوہا، فے | 0.93 mg |
| میگنیشیم، ملی گرام | 25 mg |
| فاسفورس، P | 54 mg |
| پوٹاشیم, K | 82 mg |
| سوڈیم، قومی اسمبلی | 131 mg |
| زنک، زن | 0.53 mg |
| تانبا، ک | 0.303 mg |
| Manganese، Mn | 0.539 mg |
| سالانیوم سے | 1.4 mcg |
| وٹامن ڈی | |
| آایو ریئٹنول | 3 IU |
| وٹامن سی، کل اسکوربک ترشہ | 0.2 mg |
| تاامان | 0.047 mg |
| رابوفلاوان | 0.039 mg |
| نیاکان | 0.178 mg |
| پینٹوتھینک تیزاب | 0.112 mg |
| وٹامن B-6 | 0.082 mg |
| فولاٹی، کل | 12 mcg |
| فولاٹی، خوراک | 11 mcg |
| فولاٹی، دف | 11 mcg DFE |
| فیٹی سیر ایسڈ، کل | 0.898 g |
| فیٹی ایسڈ، کل مونوونسریٹد | 1.297 g |
| فیٹی ایسڈ، کل پاولونسریٹد | 6.84 g |
| امائنو ایسڈ | |
| — | |
| شکر | |
| شکر، کل | 45.95 g |
| کآروٹینی، بی ٹا | 2 mcg |
| وٹامن ای (الفا-ٹوکوفراول) | 0.1 mg |
| لوٹیان + زیاگزینتان | 3 mcg |
| Choline، کل | 5.5 mg |
| "وٹامِن کے" (فیلوقانونی) | 0.4 mcg |