مونگ پھلی مکھن بھرنے کے ساتھ بار پھسکا
| گرام | cal | kcal |
|---|---|---|
| 10 g | 54200 کیلوری | 54.2 کلوکالوریس |
| 25 g | 135500 کیلوری | 135.5 کلوکالوریس |
| 50 g | 271000 کیلوری | 271 کلوکالوریس |
| 100 g | 542000 کیلوری | 542 کلوکالوریس |
| 250 g | 1355000 کیلوری | 1355 کلوکالوریس |
| 500 g | 2710000 کیلوری | 2710 کلوکالوریس |
| 1000 g | 5420000 کیلوری | 5420 کلوکالوریس |
100 گرام مونگ پھلی مکھن بھرنے کے ساتھ بار پھسکا = 542 کلوکالوریس
9.5g پروٹین 31.3g چربی 55.5g کاربو ہائیڈریٹ /100g
| عنصر | مقدار /100g |
|---|---|
| ساخت | |
| پروٹین | 9.53 g |
| کل لاپاد (چربی) | 31.34 g |
| فرق از کاربو ہائیڈریٹ | 55.53 g |
| دیگر | |
| ایش | 2 g |
| توانائی | |
| توانائی | 542 kcal |
| پانی | 1.6 g |
| ریشہ، کل غذائی | 3.3 g |
| عناصر | |
| کیلشیم، وسطی ایشیاء | 70 mg |
| لوہا، فے | 1.3 mg |
| میگنیشیم، ملی گرام | 49 mg |
| فاسفورس، P | 144 mg |
| پوٹاشیم, K | 295 mg |
| سوڈیم، قومی اسمبلی | 264 mg |
| زنک، زن | 0.99 mg |
| تانبا، ک | 0.2 mg |
| سالانیوم سے | 0.7 mcg |
| وٹامن ڈی | |
| آایو ریئٹنول | 58 IU |
| ریٹاناول | 15 mcg |
| وٹامن A، رایبریلی | 15 mcg RAE |
| وٹامن سی، کل اسکوربک ترشہ | 0.6 mg |
| تاامان | 0.13 mg |
| رابوفلاوان | 0.1 mg |
| نیاکان | 3.64 mg |
| پینٹوتھینک تیزاب | 0.44 mg |
| وٹامن B-6 | 0.08 mg |
| فولاٹی، کل | 40 mcg |
| وٹامن B-12 | 0.15 mcg |
| فولک تیزاب | 40 mcg |
| فولاٹی، دف | 68 mcg DFE |
| کولیسٹرول | 5 mg |
| فیٹی سیر ایسڈ، کل | 12.959 g |
| فیٹی ایسڈ، کل مونوونسریٹد | 10.82 g |
| فیٹی ایسڈ، کل پاولونسریٹد | 4.68 g |
| امائنو ایسڈ | |
| — | |
| شکر | |
| ٹہیوبرومانا | 48 mg |
| شکر، کل | 40.33 g |
| کآروٹینی، بی ٹا | 4 mcg |
| وٹامن ای (الفا-ٹوکوفراول) | 2.77 mg |
| لوٹیان + زیاگزینتان | 45 mcg |
| Choline، کل | 28.2 mg |
| "وٹامِن کے" (فیلوقانونی) | 5.9 mcg |
| فیٹی ایسڈ، کل ٹرانس | 0.02 g |