زیرہ
| گرام | cal | kcal |
|---|---|---|
| 10 g | 37600 کیلوری | 37.6 کلوکالوریس |
| 25 g | 94000 کیلوری | 94 کلوکالوریس |
| 50 g | 188000 کیلوری | 188 کلوکالوریس |
| 100 g | 376000 کیلوری | 376 کلوکالوریس |
| 250 g | 940000 کیلوری | 940 کلوکالوریس |
| 500 g | 1880000 کیلوری | 1880 کلوکالوریس |
| 1000 g | 3760000 کیلوری | 3760 کلوکالوریس |
100 گرام زیرہ = 376 کلوکالوریس
25.2g پروٹین 29.2g چربی 3.1g کاربو ہائیڈریٹ /100g
| عنصر | مقدار /100g |
|---|---|
| ساخت | |
| پروٹین | 25.18 g |
| کل لاپاد (چربی) | 29.2 g |
| فرق از کاربو ہائیڈریٹ | 3.06 g |
| دیگر | |
| ایش | 3.28 g |
| توانائی | |
| توانائی | 376 kcal |
| پانی | 39.28 g |
| عناصر | |
| کیلشیم، وسطی ایشیاء | 673 mg |
| لوہا، فے | 0.64 mg |
| میگنیشیم، ملی گرام | 22 mg |
| فاسفورس، P | 490 mg |
| پوٹاشیم, K | 93 mg |
| سوڈیم، قومی اسمبلی | 690 mg |
| زنک، زن | 2.94 mg |
| تانبا، ک | 0.024 mg |
| Manganese، Mn | 0.021 mg |
| سالانیوم سے | 14.5 mcg |
| وٹامن ڈی | |
| آایو ریئٹنول | 1054 IU |
| ریٹاناول | 262 mcg |
| وٹامن A، رایبریلی | 271 mcg RAE |
| تاامان | 0.031 mg |
| رابوفلاوان | 0.45 mg |
| نیاکان | 0.18 mg |
| پینٹوتھینک تیزاب | 0.19 mg |
| وٹامن B-6 | 0.074 mg |
| فولاٹی، کل | 18 mcg |
| وٹامن B-12 | 0.27 mcg |
| فولاٹی، خوراک | 18 mcg |
| فولاٹی، دف | 18 mcg DFE |
| کولیسٹرول | 93 mg |
| فیٹی سیر ایسڈ، کل | 18.584 g |
| فیٹی ایسڈ، کل مونوونسریٹد | 8.275 g |
| فیٹی ایسڈ، کل پاولونسریٹد | 0.83 g |
| امائنو ایسڈ | |
| نارایڈرینلین | 0.324 g |
| تریوننی | 0.896 g |
| اسولیینی | 1.563 g |
| لیوسنی | 2.412 g |
| لئشینی | 2.095 g |
| میتھاوننی | 0.659 g |
| کیسٹانا | 0.126 g |
| فانیلالانینی | 1.326 g |
| Tyrosine | 1.216 g |
| والانا | 1.682 g |
| آرگاننی | 0.952 g |
| ہسٹیڈینی | 0.884 g |
| الانینی | 0.711 g |
| اسپارٹاک تیزاب | 1.618 g |
| گلطماک تیزاب | 6.16 g |
| گلیسنی | 0.439 g |
| پرولانا | 2.838 g |
| سیرینی | 1.472 g |
| شکر | |
| — | |