پنیر puffs اور بوجھے
| گرام | cal | kcal |
|---|---|---|
| 10 g | 43200 کیلوری | 43.2 کلوکالوریس |
| 25 g | 108000 کیلوری | 108 کلوکالوریس |
| 50 g | 216000 کیلوری | 216 کلوکالوریس |
| 100 g | 432000 کیلوری | 432 کلوکالوریس |
| 250 g | 1080000 کیلوری | 1080 کلوکالوریس |
| 500 g | 2160000 کیلوری | 2160 کلوکالوریس |
| 1000 g | 4320000 کیلوری | 4320 کلوکالوریس |
100 گرام پنیر puffs اور بوجھے = 432 کلوکالوریس
8.5g پروٹین 12.1g چربی 72.4g کاربو ہائیڈریٹ /100g
| عنصر | مقدار /100g |
|---|---|
| ساخت | |
| پروٹین | 8.5 g |
| کل لاپاد (چربی) | 12.1 g |
| فرق از کاربو ہائیڈریٹ | 72.35 g |
| دیگر | |
| ایش | 4.05 g |
| توانائی | |
| توانائی | 432 kcal |
| پانی | 3 g |
| ریشہ، کل غذائی | 10.7 g |
| عناصر | |
| کیلشیم، وسطی ایشیاء | 357 mg |
| لوہا، فے | 1.28 mg |
| میگنیشیم، ملی گرام | 41 mg |
| فاسفورس، P | 357 mg |
| پوٹاشیم, K | 286 mg |
| سوڈیم، قومی اسمبلی | 847 mg |
| زنک، زن | 2.14 mg |
| تانبا، ک | 0.085 mg |
| سالانیوم سے | 9.6 mcg |
| وٹامن ڈی | |
| آایو ریئٹنول | 250 IU |
| ریٹاناول | 38 mcg |
| وٹامن A، رایبریلی | 44 mcg RAE |
| وٹامن سی، کل اسکوربک ترشہ | 21.4 mg |
| تاامان | 0.54 mg |
| رابوفلاوان | 0.61 mg |
| نیاکان | 7.14 mg |
| وٹامن B-6 | 0.71 mg |
| فولاٹی، کل | 97 mcg |
| وٹامن B-12 | 2.14 mcg |
| فولاٹی، خوراک | 97 mcg |
| فولاٹی، دف | 97 mcg DFE |
| کولیسٹرول | 1 mg |
| فیٹی سیر ایسڈ، کل | 2.1 g |
| فیٹی ایسڈ، کل مونوونسریٹد | 3.5 g |
| فیٹی ایسڈ، کل پاولونسریٹد | 5.74 g |
| امائنو ایسڈ | |
| — | |
| شکر | |
| شکر، کل | 7.29 g |
| کآروٹینی، بی ٹا | 58 mcg |
| کآروٹینی، الفا | 30 mcg |
| وٹامن ای (الفا-ٹوکوفراول) | 4.25 mg |
| لوٹیان + زیاگزینتان | 643 mcg |
| Choline، کل | 13.7 mg |
| "وٹامِن کے" (فیلوقانونی) | 1.1 mcg |