یہ سب چکن سویا
گرام | cal | kcal |
---|---|---|
10 g | 3700 کیلوری | 3.7 کلوکالوریس |
25 g | 9250 کیلوری | 9.25 کلوکالوریس |
50 g | 18500 کیلوری | 18.5 کلوکالوریس |
100 g | 37000 کیلوری | 37 کلوکالوریس |
250 g | 92500 کیلوری | 92.5 کلوکالوریس |
500 g | 185000 کیلوری | 185 کلوکالوریس |
1000 g | 370000 کیلوری | 370 کلوکالوریس |
100 گرام یہ سب چکن سویا = 37 کلوکالوریس
3.3g پروٹین 0.9g چربی 4g کاربو ہائیڈریٹ /100g
عنصر | مقدار /100g |
---|---|
ساخت | |
پروٹین | 3.27 g |
کل لاپاد (چربی) | 0.9 g |
فرق از کاربو ہائیڈریٹ | 4 g |
دیگر | |
ایش | 1.08 g |
توانائی | |
توانائی | 37 kcal |
پانی | 90.66 g |
ریشہ، کل غذائی | 0.4 g |
عناصر | |
کیلشیم، وسطی ایشیاء | 8 mg |
لوہا، فے | 0.33 mg |
میگنیشیم، ملی گرام | 5 mg |
فاسفورس، P | 63 mg |
پوٹاشیم, K | 100 mg |
سوڈیم، قومی اسمبلی | 343 mg |
زنک، زن | 0.19 mg |
تانبا، ک | 0.049 mg |
Manganese، Mn | 0.111 mg |
سالانیوم سے | 2.8 mcg |
وٹامن ڈی | |
آایو ریئٹنول | 1224 IU |
ریٹاناول | 1 mcg |
وٹامن A، رایبریلی | 62 mcg RAE |
وٹامن سی، کل اسکوربک ترشہ | 0.4 mg |
تاامان | 0.044 mg |
رابوفلاوان | 0.063 mg |
نیاکان | 1.792 mg |
پینٹوتھینک تیزاب | 0.094 mg |
وٹامن B-6 | 0.05 mg |
فولاٹی، کل | 9 mcg |
وٹامن B-12 | 0.08 mcg |
فولک تیزاب | 3 mcg |
فولاٹی، خوراک | 6 mcg |
فولاٹی، دف | 11 mcg DFE |
کولیسٹرول | 5 mg |
فیٹی سیر ایسڈ، کل | 0.408 g |
فیٹی ایسڈ، کل مونوونسریٹد | 0.194 g |
فیٹی ایسڈ، کل پاولونسریٹد | 0.112 g |
امائنو ایسڈ | |
— | |
شکر | |
شکر، کل | 0.75 g |
فلورائیڈ, F | 54.5 mcg |
کآروٹینی، بی ٹا | 593 mcg |
کآروٹینی، الفا | 266 mcg |
وٹامن ای (الفا-ٹوکوفراول) | 0.12 mg |
کریپٹگزینتان، بی ٹا | 14 mcg |
لوٹیان + زیاگزینتان | 58 mcg |
ٹوکوفراول، گاما | 0.03 mg |
Choline، کل | 6.2 mg |
"وٹامِن کے" (فیلوقانونی) | 1.7 mcg |
فیٹی ایسڈ، کل ٹرانس | 0.001 g |