کونسممی پھيلے ہوئے كھانے سے
| گرام | cal | kcal |
|---|---|---|
| 10 g | 700 کیلوری | 0.7 کلوکالوریس |
| 25 g | 1750 کیلوری | 1.75 کلوکالوریس |
| 50 g | 3500 کیلوری | 3.5 کلوکالوریس |
| 100 g | 7000 کیلوری | 7 کلوکالوریس |
| 250 g | 17500 کیلوری | 17.5 کلوکالوریس |
| 500 g | 35000 کیلوری | 35 کلوکالوریس |
| 1000 g | 70000 کیلوری | 70 کلوکالوریس |
100 گرام کونسممی پھيلے ہوئے كھانے سے = 7 کلوکالوریس
0.9g پروٹین 0.1g چربی 0.8g کاربو ہائیڈریٹ /100g
| عنصر | مقدار /100g |
|---|---|
| ساخت | |
| پروٹین | 0.87 g |
| کل لاپاد (چربی) | 0.08 g |
| فرق از کاربو ہائیڈریٹ | 0.78 g |
| دیگر | |
| ایش | 3.52 g |
| توانائی | |
| توانائی | 7 kcal |
| پانی | 94.75 g |
| عناصر | |
| کیلشیم، وسطی ایشیاء | 5 mg |
| لوہا، فے | 0.09 mg |
| میگنیشیم، ملی گرام | 3 mg |
| فاسفورس، P | 6 mg |
| پوٹاشیم, K | 23 mg |
| سوڈیم، قومی اسمبلی | 1325 mg |
| زنک، زن | 0.02 mg |
| تانبا، ک | 0.022 mg |
| Manganese، Mn | 0.012 mg |
| سالانیوم سے | 0.8 mcg |
| وٹامن ڈی | |
| آایو ریئٹنول | 3 IU |
| وٹامن سی، کل اسکوربک ترشہ | 0.1 mg |
| تاامان | 0.047 mg |
| رابوفلاوان | 0.07 mg |
| نیاکان | 0.506 mg |
| پینٹوتھینک تیزاب | 0.009 mg |
| وٹامن B-6 | 0.011 mg |
| فولاٹی، کل | 5 mcg |
| وٹامن B-12 | 0.02 mcg |
| فولاٹی، خوراک | 5 mcg |
| فولاٹی، دف | 5 mcg DFE |
| امائنو ایسڈ | |
| — | |
| شکر | |
| شکر، کل | 0.45 g |
| کآروٹینی، بی ٹا | 2 mcg |
| وٹامن ای (الفا-ٹوکوفراول) | 0.01 mg |
| Lycopene | 127 mcg |
| Choline، کل | 2.4 mg |