چکن سبزی آلو اور پنیر کے ساتھ
| گرام | cal | kcal |
|---|---|---|
| 10 g | 6500 کیلوری | 6.5 کلوکالوریس |
| 25 g | 16250 کیلوری | 16.25 کلوکالوریس |
| 50 g | 32500 کیلوری | 32.5 کلوکالوریس |
| 100 g | 65000 کیلوری | 65 کلوکالوریس |
| 250 g | 162500 کیلوری | 162.5 کلوکالوریس |
| 500 g | 325000 کیلوری | 325 کلوکالوریس |
| 1000 g | 650000 کیلوری | 650 کلوکالوریس |
100 گرام چکن سبزی آلو اور پنیر کے ساتھ = 65 کلوکالوریس
1.2g پروٹین 4.5g چربی 5.2g کاربو ہائیڈریٹ /100g
| عنصر | مقدار /100g |
|---|---|
| ساخت | |
| پروٹین | 1.16 g |
| کل لاپاد (چربی) | 4.46 g |
| فرق از کاربو ہائیڈریٹ | 5.2 g |
| دیگر | |
| ایش | 1.31 g |
| توانائی | |
| توانائی | 65 kcal |
| پانی | 87.9 g |
| ریشہ، کل غذائی | 0.3 g |
| عناصر | |
| کیلشیم، وسطی ایشیاء | 15 mg |
| لوہا، فے | 0.16 mg |
| میگنیشیم، ملی گرام | 5 mg |
| فاسفورس، P | 19 mg |
| پوٹاشیم, K | 73 mg |
| سوڈیم، قومی اسمبلی | 416 mg |
| زنک، زن | 0.16 mg |
| تانبا، ک | 0.04 mg |
| سالانیوم سے | 3.7 mcg |
| وٹامن ڈی | |
| آایو ریئٹنول | 375 IU |
| وٹامن A، رایبریلی | 19 mcg RAE |
| وٹامن سی، کل اسکوربک ترشہ | 4 mg |
| تاامان | 0.015 mg |
| رابوفلاوان | 0.017 mg |
| نیاکان | 0.346 mg |
| وٹامن B-6 | 0.042 mg |
| فولاٹی، کل | 9 mcg |
| وٹامن B-12 | 0.02 mcg |
| فولاٹی، خوراک | 9 mcg |
| فولاٹی، دف | 9 mcg DFE |
| کولیسٹرول | 7 mg |
| فیٹی سیر ایسڈ، کل | 1.636 g |
| فیٹی ایسڈ، کل مونوونسریٹد | 1.605 g |
| فیٹی ایسڈ، کل پاولونسریٹد | 0.974 g |
| امائنو ایسڈ | |
| — | |
| شکر | |
| شکر، کل | 0.64 g |
| کآروٹینی، بی ٹا | 186 mcg |
| کآروٹینی، الفا | 77 mcg |
| وٹامن ای (الفا-ٹوکوفراول) | 0.06 mg |
| Lycopene | 54 mcg |
| لوٹیان + زیاگزینتان | 33 mcg |
| Choline، کل | 12 mg |
| "وٹامِن کے" (فیلوقانونی) | 2.3 mcg |