چکن سبزی
| گرام | cal | kcal |
|---|---|---|
| 10 g | 6900 کیلوری | 6.9 کلوکالوریس |
| 25 g | 17250 کیلوری | 17.25 کلوکالوریس |
| 50 g | 34500 کیلوری | 34.5 کلوکالوریس |
| 100 g | 69000 کیلوری | 69 کلوکالوریس |
| 250 g | 172500 کیلوری | 172.5 کلوکالوریس |
| 500 g | 345000 کیلوری | 345 کلوکالوریس |
| 1000 g | 690000 کیلوری | 690 کلوکالوریس |
100 گرام چکن سبزی = 69 کلوکالوریس
5.1g پروٹین 2g چربی 8.8g کاربو ہائیڈریٹ /100g
| عنصر | مقدار /100g |
|---|---|
| ساخت | |
| پروٹین | 5.1 g |
| کل لاپاد (چربی) | 2 g |
| فرق از کاربو ہائیڈریٹ | 8.76 g |
| دیگر | |
| ایش | 0.74 g |
| توانائی | |
| توانائی | 69 kcal |
| پانی | 83.4 g |
| ریشہ، کل غذائی | 0.4 g |
| عناصر | |
| کیلشیم، وسطی ایشیاء | 11 mg |
| لوہا، فے | 0.61 mg |
| میگنیشیم، ملی گرام | 4 mg |
| فاسفورس، P | 44 mg |
| پوٹاشیم, K | 153 mg |
| سوڈیم، قومی اسمبلی | 35 mg |
| زنک، زن | 0.9 mg |
| تانبا، ک | 0.1 mg |
| سالانیوم سے | 5.1 mcg |
| وٹامن ڈی | |
| آایو ریئٹنول | 2496 IU |
| ریٹاناول | 15 mcg |
| وٹامن A، رایبریلی | 138 mcg RAE |
| وٹامن سی، کل اسکوربک ترشہ | 2.3 mg |
| تاامان | 0.02 mg |
| رابوفلاوان | 0.07 mg |
| نیاکان | 1.37 mg |
| وٹامن B-6 | 0.04 mg |
| فولاٹی، کل | 18 mcg |
| وٹامن B-12 | 0.1 mcg |
| فولک تیزاب | 2 mcg |
| فولاٹی، خوراک | 16 mcg |
| فولاٹی، دف | 19 mcg DFE |
| کولیسٹرول | 7 mg |
| فیٹی سیر ایسڈ، کل | 0.597 g |
| فیٹی ایسڈ، کل مونوونسریٹد | 0.895 g |
| فیٹی ایسڈ، کل پاولونسریٹد | 0.418 g |
| امائنو ایسڈ | |
| — | |
| شکر | |
| شکر، کل | 1.42 g |
| کآروٹینی، بی ٹا | 1195 mcg |
| کآروٹینی، الفا | 536 mcg |
| وٹامن ای (الفا-ٹوکوفراول) | 0.3 mg |
| کریپٹگزینتان، بی ٹا | 8 mcg |
| Lycopene | 139 mcg |
| لوٹیان + زیاگزینتان | 116 mcg |
| Choline، کل | 4.3 mg |
| "وٹامِن کے" (فیلوقانونی) | 6.2 mcg |