صدف سٹیو

گرامcalkcal
10 g 5500 کیلوری 5.5 کلوکالوریس
25 g 13750 کیلوری 13.75 کلوکالوریس
50 g 27500 کیلوری 27.5 کلوکالوریس
100 g 55000 کیلوری 55 کلوکالوریس
250 g 137500 کیلوری 137.5 کلوکالوریس
500 g 275000 کیلوری 275 کلوکالوریس
1000 g 550000 کیلوری 550 کلوکالوریس


100 گرام صدف سٹیو = 55 کلوکالوریس

2.5g پروٹین 3.2g چربی 4g کاربو ہائیڈریٹ /100g

 
عنصرمقدار /100g
ساخت
پروٹین2.51 g
کل لاپاد (چربی)3.24 g
فرق از کاربو ہائیڈریٹ3.99 g
دیگر
ایش1.34 g
توانائی
توانائی55 kcal
پانی88.94 g
عناصر
کیلشیم، وسطی ایشیاء68 mg
لوہا، فے0.43 mg
میگنیشیم، ملی گرام8 mg
فاسفورس، P66 mg
پوٹاشیم, K96 mg
سوڈیم، قومی اسمبلی425 mg
زنک، زن4.22 mg
تانبا، ک0.655 mg
Manganese، Mn0.151 mg
وٹامن ڈی
آایو ریئٹنول92 IU
ریٹاناول22 mcg
وٹامن A، رایبریلی23 mcg RAE
وٹامن سی، کل اسکوربک ترشہ1.8 mg
تاامان0.027 mg
رابوفلاوان0.095 mg
نیاکان0.137 mg
پینٹوتھینک تیزاب0.2 mg
وٹامن B-60.026 mg
فولاٹی، کل4 mcg
وٹامن B-121.07 mcg
فولاٹی، خوراک4 mcg
فولاٹی، دف4 mcg DFE
کولیسٹرول13 mg
فیٹی سیر ایسڈ، کل2.06 g
فیٹی ایسڈ، کل مونوونسریٹد0.85 g
فیٹی ایسڈ، کل پاولونسریٹد0.13 g
امائنو ایسڈ
شکر