شاخ گوبھی پنیر
| گرام | cal | kcal |
|---|---|---|
| 10 g | 8700 کیلوری | 8.7 کلوکالوریس |
| 25 g | 21750 کیلوری | 21.75 کلوکالوریس |
| 50 g | 43500 کیلوری | 43.5 کلوکالوریس |
| 100 g | 87000 کیلوری | 87 کلوکالوریس |
| 250 g | 217500 کیلوری | 217.5 کلوکالوریس |
| 500 g | 435000 کیلوری | 435 کلوکالوریس |
| 1000 g | 870000 کیلوری | 870 کلوکالوریس |
100 گرام شاخ گوبھی پنیر = 87 کلوکالوریس
2.1g پروٹین 5.3g چربی 7.7g کاربو ہائیڈریٹ /100g
| عنصر | مقدار /100g |
|---|---|
| ساخت | |
| پروٹین | 2.1 g |
| کل لاپاد (چربی) | 5.3 g |
| فرق از کاربو ہائیڈریٹ | 7.7 g |
| دیگر | |
| ایش | 2.3 g |
| توانائی | |
| توانائی | 87 kcal |
| پانی | 82.7 g |
| ریشہ، کل غذائی | 1.8 g |
| عناصر | |
| کیلشیم، وسطی ایشیاء | 41 mg |
| لوہا، فے | 0.3 mg |
| میگنیشیم، ملی گرام | 13 mg |
| فاسفورس، P | 42 mg |
| پوٹاشیم, K | 207 mg |
| سوڈیم، قومی اسمبلی | 661 mg |
| زنک، زن | 0.26 mg |
| تانبا، ک | 0.03 mg |
| سالانیوم سے | 1.5 mcg |
| وٹامن ڈی | |
| آایو ریئٹنول | 825 IU |
| ریٹاناول | 30 mcg |
| وٹامن A، رایبریلی | 66 mcg RAE |
| وٹامن سی، کل اسکوربک ترشہ | 2 mg |
| تاامان | 0.02 mg |
| رابوفلاوان | 0.04 mg |
| نیاکان | 0.248 mg |
| وٹامن B-6 | 0.064 mg |
| فولاٹی، کل | 40 mcg |
| وٹامن B-12 | 0.02 mcg |
| فولاٹی، خوراک | 40 mcg |
| فولاٹی، دف | 40 mcg DFE |
| کولیسٹرول | 4 mg |
| فیٹی سیر ایسڈ، کل | 1.6 g |
| فیٹی ایسڈ، کل مونوونسریٹد | 2 g |
| فیٹی ایسڈ، کل پاولونسریٹد | 1.7 g |
| امائنو ایسڈ | |
| — | |
| شکر | |
| شکر، کل | 2.12 g |
| کآروٹینی، بی ٹا | 435 mcg |
| وٹامن ای (الفا-ٹوکوفراول) | 0.72 mg |
| لوٹیان + زیاگزینتان | 540 mcg |
| Choline، کل | 18.4 mg |
| "وٹامِن کے" (فیلوقانونی) | 51.8 mcg |