سبزیوں کے سوپ
| گرام | cal | kcal |
|---|---|---|
| 10 g | 3300 کیلوری | 3.3 کلوکالوریس |
| 25 g | 8250 کیلوری | 8.25 کلوکالوریس |
| 50 g | 16500 کیلوری | 16.5 کلوکالوریس |
| 100 g | 33000 کیلوری | 33 کلوکالوریس |
| 250 g | 82500 کیلوری | 82.5 کلوکالوریس |
| 500 g | 165000 کیلوری | 165 کلوکالوریس |
| 1000 g | 330000 کیلوری | 330 کلوکالوریس |
100 گرام سبزیوں کے سوپ = 33 کلوکالوریس
1.1g پروٹین 0.5g چربی 6.1g کاربو ہائیڈریٹ /100g
| عنصر | مقدار /100g |
|---|---|
| ساخت | |
| پروٹین | 1.1 g |
| کل لاپاد (چربی) | 0.45 g |
| فرق از کاربو ہائیڈریٹ | 6.06 g |
| دیگر | |
| ایش | 1.05 g |
| توانائی | |
| توانائی | 33 kcal |
| پانی | 91.35 g |
| ریشہ، کل غذائی | 1.1 g |
| عناصر | |
| کیلشیم، وسطی ایشیاء | 12 mg |
| لوہا، فے | 0.33 mg |
| میگنیشیم، ملی گرام | 13 mg |
| فاسفورس، P | 23 mg |
| پوٹاشیم, K | 217 mg |
| سوڈیم، قومی اسمبلی | 194 mg |
| زنک، زن | 0.2 mg |
| تانبا، ک | 0.121 mg |
| Manganese، Mn | 0.125 mg |
| سالانیوم سے | 2 mcg |
| وٹامن ڈی | |
| آایو ریئٹنول | 860 IU |
| وٹامن A، رایبریلی | 43 mcg RAE |
| وٹامن سی، کل اسکوربک ترشہ | 0.4 mg |
| تاامان | 0.055 mg |
| رابوفلاوان | 0.046 mg |
| نیاکان | 0.77 mg |
| پینٹوتھینک تیزاب | 0.173 mg |
| وٹامن B-6 | 0.084 mg |
| فولاٹی، کل | 6 mcg |
| فولاٹی، خوراک | 6 mcg |
| فولاٹی، دف | 6 mcg DFE |
| فیٹی سیر ایسڈ، کل | 0.074 g |
| فیٹی ایسڈ، کل مونوونسریٹد | 0.102 g |
| فیٹی ایسڈ، کل پاولونسریٹد | 0.202 g |
| امائنو ایسڈ | |
| — | |
| شکر | |
| شکر، کل | 2.15 g |
| کآروٹینی، بی ٹا | 437 mcg |
| کآروٹینی، الفا | 157 mcg |
| وٹامن ای (الفا-ٹوکوفراول) | 0.72 mg |
| کریپٹگزینتان، بی ٹا | 1 mcg |
| Lycopene | 6924 mcg |
| لوٹیان + زیاگزینتان | 23 mcg |
| Choline، کل | 4.5 mg |
| "وٹامِن کے" (فیلوقانونی) | 2.1 mcg |