سبزی
| گرام | cal | kcal |
|---|---|---|
| 10 g | 39700 کیلوری | 39.7 کلوکالوریس |
| 25 g | 99250 کیلوری | 99.25 کلوکالوریس |
| 50 g | 198500 کیلوری | 198.5 کلوکالوریس |
| 100 g | 397000 کیلوری | 397 کلوکالوریس |
| 250 g | 992500 کیلوری | 992.5 کلوکالوریس |
| 500 g | 1985000 کیلوری | 1985 کلوکالوریس |
| 1000 g | 3970000 کیلوری | 3970 کلوکالوریس |
100 گرام سبزی = 397 کلوکالوریس
10.8g پروٹین 2g چربی 82.2g کاربو ہائیڈریٹ /100g
| عنصر | مقدار /100g |
|---|---|
| ساخت | |
| پروٹین | 10.8 g |
| کل لاپاد (چربی) | 2 g |
| فرق از کاربو ہائیڈریٹ | 82.2 g |
| دیگر | |
| ایش | 1 g |
| توانائی | |
| توانائی | 397 kcal |
| پانی | 4 g |
| ریشہ، کل غذائی | 2.3 g |
| عناصر | |
| کیلشیم، وسطی ایشیاء | 25 mg |
| لوہا، فے | 3.77 mg |
| میگنیشیم، ملی گرام | 28 mg |
| فاسفورس، P | 110 mg |
| پوٹاشیم, K | 137 mg |
| سوڈیم، قومی اسمبلی | 269 mg |
| زنک، زن | 0.78 mg |
| تانبا، ک | 0.145 mg |
| سالانیوم سے | 7.6 mcg |
| وٹامن ڈی | |
| آایو ریئٹنول | 8 IU |
| وٹامن سی، کل اسکوربک ترشہ | 3.8 mg |
| تاامان | 0.463 mg |
| رابوفلاوان | 0.357 mg |
| نیاکان | 3.56 mg |
| پینٹوتھینک تیزاب | 0.54 mg |
| وٹامن B-6 | 0.083 mg |
| فولاٹی، کل | 85 mcg |
| فولک تیزاب | 65 mcg |
| فولاٹی، خوراک | 20 mcg |
| فولاٹی، دف | 131 mcg DFE |
| فیٹی سیر ایسڈ، کل | 0.316 g |
| فیٹی ایسڈ، کل مونوونسریٹد | 0.188 g |
| فیٹی ایسڈ، کل پاولونسریٹد | 0.833 g |
| امائنو ایسڈ | |
| — | |
| شکر | |
| شکر، کل | 3.08 g |
| کآروٹینی، بی ٹا | 4 mcg |
| کآروٹینی، الفا | 1 mcg |
| وٹامن ای (الفا-ٹوکوفراول) | 0.28 mg |
| کریپٹگزینتان، بی ٹا | 1 mcg |
| لوٹیان + زیاگزینتان | 72 mcg |
| "وٹامِن کے" (فیلوقانونی) | 0.3 mcg |
| فیٹی ایسڈ، کل ٹرانس | 0.001 g |