ٹومٹاللاوس
| گرام | cal | kcal |
|---|---|---|
| 10 g | 3200 کیلوری | 3.2 کلوکالوریس |
| 25 g | 8000 کیلوری | 8 کلوکالوریس |
| 50 g | 16000 کیلوری | 16 کلوکالوریس |
| 100 g | 32000 کیلوری | 32 کلوکالوریس |
| 250 g | 80000 کیلوری | 80 کلوکالوریس |
| 500 g | 160000 کیلوری | 160 کلوکالوریس |
| 1000 g | 320000 کیلوری | 320 کلوکالوریس |
100 گرام ٹومٹاللاوس = 32 کلوکالوریس
1g پروٹین 1g چربی 5.8g کاربو ہائیڈریٹ /100g
| عنصر | مقدار /100g |
|---|---|
| ساخت | |
| پروٹین | 0.96 g |
| کل لاپاد (چربی) | 1.02 g |
| فرق از کاربو ہائیڈریٹ | 5.84 g |
| دیگر | |
| ایش | 0.55 g |
| توانائی | |
| توانائی | 32 kcal |
| پانی | 91.63 g |
| ریشہ، کل غذائی | 1.9 g |
| عناصر | |
| کیلشیم، وسطی ایشیاء | 7 mg |
| لوہا، فے | 0.62 mg |
| میگنیشیم، ملی گرام | 20 mg |
| فاسفورس، P | 39 mg |
| پوٹاشیم, K | 268 mg |
| سوڈیم، قومی اسمبلی | 1 mg |
| زنک، زن | 0.22 mg |
| تانبا، ک | 0.079 mg |
| Manganese، Mn | 0.153 mg |
| سالانیوم سے | 0.5 mcg |
| وٹامن ڈی | |
| آایو ریئٹنول | 114 IU |
| وٹامن A، رایبریلی | 6 mcg RAE |
| وٹامن سی، کل اسکوربک ترشہ | 11.7 mg |
| تاامان | 0.044 mg |
| رابوفلاوان | 0.035 mg |
| نیاکان | 1.85 mg |
| پینٹوتھینک تیزاب | 0.15 mg |
| وٹامن B-6 | 0.056 mg |
| فولاٹی، کل | 7 mcg |
| فولاٹی، خوراک | 7 mcg |
| فولاٹی، دف | 7 mcg DFE |
| فیٹی سیر ایسڈ، کل | 0.139 g |
| فیٹی ایسڈ، کل مونوونسریٹد | 0.155 g |
| فیٹی ایسڈ، کل پاولونسریٹد | 0.417 g |
| امائنو ایسڈ | |
| — | |
| شکر | |
| شکر، کل | 3.93 g |
| کآروٹینی، بی ٹا | 63 mcg |
| کآروٹینی، الفا | 10 mcg |
| وٹامن ای (الفا-ٹوکوفراول) | 0.38 mg |
| لوٹیان + زیاگزینتان | 467 mcg |
| Choline، کل | 7.6 mg |
| "وٹامِن کے" (فیلوقانونی) | 10.1 mcg |