ٹوفو دہی
| گرام | cal | kcal |
|---|---|---|
| 10 g | 9400 کیلوری | 9.4 کلوکالوریس |
| 25 g | 23500 کیلوری | 23.5 کلوکالوریس |
| 50 g | 47000 کیلوری | 47 کلوکالوریس |
| 100 g | 94000 کیلوری | 94 کلوکالوریس |
| 250 g | 235000 کیلوری | 235 کلوکالوریس |
| 500 g | 470000 کیلوری | 470 کلوکالوریس |
| 1000 g | 940000 کیلوری | 940 کلوکالوریس |
100 گرام ٹوفو دہی = 94 کلوکالوریس
3.5g پروٹین 1.8g چربی 16g کاربو ہائیڈریٹ /100g
| عنصر | مقدار /100g |
|---|---|
| ساخت | |
| پروٹین | 3.5 g |
| کل لاپاد (چربی) | 1.8 g |
| فرق از کاربو ہائیڈریٹ | 15.96 g |
| دیگر | |
| ایش | 1.24 g |
| توانائی | |
| توانائی | 94 kcal |
| پانی | 77.5 g |
| ریشہ، کل غذائی | 0.2 g |
| عناصر | |
| کیلشیم، وسطی ایشیاء | 118 mg |
| لوہا، فے | 1.06 mg |
| میگنیشیم، ملی گرام | 40 mg |
| فاسفورس، P | 38 mg |
| پوٹاشیم, K | 47 mg |
| سوڈیم، قومی اسمبلی | 35 mg |
| زنک، زن | 0.31 mg |
| تانبا، ک | 0.075 mg |
| سالانیوم سے | 13 mcg |
| وٹامن ڈی | |
| آایو ریئٹنول | 33 IU |
| وٹامن A، رایبریلی | 2 mcg RAE |
| وٹامن سی، کل اسکوربک ترشہ | 2.5 mg |
| تاامان | 0.06 mg |
| رابوفلاوان | 0.02 mg |
| نیاکان | 0.24 mg |
| وٹامن B-6 | 0.02 mg |
| فولاٹی، کل | 6 mcg |
| فولاٹی، خوراک | 6 mcg |
| فولاٹی، دف | 6 mcg DFE |
| فیٹی سیر ایسڈ، کل | 0.259 g |
| فیٹی ایسڈ، کل مونوونسریٹد | 0.4 g |
| فیٹی ایسڈ، کل پاولونسریٹد | 1.017 g |
| امائنو ایسڈ | |
| — | |
| شکر | |
| شکر، کل | 1.24 g |
| کآروٹینی، بی ٹا | 20 mcg |
| وٹامن ای (الفا-ٹوکوفراول) | 0.31 mg |
| Choline، کل | 48.4 mg |
| "وٹامِن کے" (فیلوقانونی) | 3.5 mcg |