ٹوستدا گواکامولی کے ساتھ

گرامcalkcal
10 g 13800 کیلوری 13.8 کلوکالوریس
25 g 34500 کیلوری 34.5 کلوکالوریس
50 g 69000 کیلوری 69 کلوکالوریس
100 g 138000 کیلوری 138 کلوکالوریس
250 g 345000 کیلوری 345 کلوکالوریس
500 g 690000 کیلوری 690 کلوکالوریس
1000 g 1380000 کیلوری 1380 کلوکالوریس


100 گرام ٹوستدا گواکامولی کے ساتھ = 138 کلوکالوریس

4.8g پروٹین 8.9g چربی 12.3g کاربو ہائیڈریٹ /100g

 
عنصرمقدار /100g
ساخت
پروٹین4.78 g
کل لاپاد (چربی)8.91 g
فرق از کاربو ہائیڈریٹ12.27 g
دیگر
ایش1.53 g
توانائی
توانائی138 kcal
پانی72.51 g
عناصر
کیلشیم، وسطی ایشیاء162 mg
لوہا، فے0.62 mg
میگنیشیم، ملی گرام28 mg
فاسفورس، P89 mg
پوٹاشیم, K249 mg
سوڈیم، قومی اسمبلی306 mg
زنک، زن1.56 mg
تانبا، ک0.097 mg
Manganese، Mn0.135 mg
سالانیوم سے2.7 mcg
وٹامن ڈی
آایو ریئٹنول671 IU
ریٹاناول56 mcg
وٹامن A، رایبریلی80 mcg RAE
وٹامن سی، کل اسکوربک ترشہ1.4 mg
تاامان0.05 mg
رابوفلاوان0.22 mg
نیاکان0.76 mg
پینٹوتھینک تیزاب0.77 mg
وٹامن B-60.1 mg
فولاٹی، کل44 mcg
وٹامن B-120.38 mcg
فولک تیزاب2 mcg
فولاٹی، خوراک42 mcg
فولاٹی، دف45 mcg DFE
کولیسٹرول15 mg
فیٹی سیر ایسڈ، کل3.78 g
فیٹی ایسڈ، کل مونوونسریٹد3.25 g
فیٹی ایسڈ، کل پاولونسریٹد1.17 g
امائنو ایسڈ
نارایڈرینلین0.047 g
تریوننی0.159 g
اسولیینی0.213 g
لیوسنی0.411 g
لئشینی0.259 g
میتھاوننی0.096 g
کیسٹانا0.046 g
فانیلالانینی0.207 g
Tyrosine0.175 g
والانا0.247 g
آرگاننی0.185 g
ہسٹیڈینی0.129 g
الانینی0.213 g
اسپارٹاک تیزاب0.392 g
گلطماک تیزاب1.027 g
گلیسنی0.131 g
پرولانا0.378 g
سیرینی0.221 g
شکر