ٹوستدا گواکامولی کے ساتھ
| گرام | cal | kcal |
|---|---|---|
| 10 g | 13800 کیلوری | 13.8 کلوکالوریس |
| 25 g | 34500 کیلوری | 34.5 کلوکالوریس |
| 50 g | 69000 کیلوری | 69 کلوکالوریس |
| 100 g | 138000 کیلوری | 138 کلوکالوریس |
| 250 g | 345000 کیلوری | 345 کلوکالوریس |
| 500 g | 690000 کیلوری | 690 کلوکالوریس |
| 1000 g | 1380000 کیلوری | 1380 کلوکالوریس |
100 گرام ٹوستدا گواکامولی کے ساتھ = 138 کلوکالوریس
4.8g پروٹین 8.9g چربی 12.3g کاربو ہائیڈریٹ /100g
| عنصر | مقدار /100g |
|---|---|
| ساخت | |
| پروٹین | 4.78 g |
| کل لاپاد (چربی) | 8.91 g |
| فرق از کاربو ہائیڈریٹ | 12.27 g |
| دیگر | |
| ایش | 1.53 g |
| توانائی | |
| توانائی | 138 kcal |
| پانی | 72.51 g |
| عناصر | |
| کیلشیم، وسطی ایشیاء | 162 mg |
| لوہا، فے | 0.62 mg |
| میگنیشیم، ملی گرام | 28 mg |
| فاسفورس، P | 89 mg |
| پوٹاشیم, K | 249 mg |
| سوڈیم، قومی اسمبلی | 306 mg |
| زنک، زن | 1.56 mg |
| تانبا، ک | 0.097 mg |
| Manganese، Mn | 0.135 mg |
| سالانیوم سے | 2.7 mcg |
| وٹامن ڈی | |
| آایو ریئٹنول | 671 IU |
| ریٹاناول | 56 mcg |
| وٹامن A، رایبریلی | 80 mcg RAE |
| وٹامن سی، کل اسکوربک ترشہ | 1.4 mg |
| تاامان | 0.05 mg |
| رابوفلاوان | 0.22 mg |
| نیاکان | 0.76 mg |
| پینٹوتھینک تیزاب | 0.77 mg |
| وٹامن B-6 | 0.1 mg |
| فولاٹی، کل | 44 mcg |
| وٹامن B-12 | 0.38 mcg |
| فولک تیزاب | 2 mcg |
| فولاٹی، خوراک | 42 mcg |
| فولاٹی، دف | 45 mcg DFE |
| کولیسٹرول | 15 mg |
| فیٹی سیر ایسڈ، کل | 3.78 g |
| فیٹی ایسڈ، کل مونوونسریٹد | 3.25 g |
| فیٹی ایسڈ، کل پاولونسریٹد | 1.17 g |
| امائنو ایسڈ | |
| نارایڈرینلین | 0.047 g |
| تریوننی | 0.159 g |
| اسولیینی | 0.213 g |
| لیوسنی | 0.411 g |
| لئشینی | 0.259 g |
| میتھاوننی | 0.096 g |
| کیسٹانا | 0.046 g |
| فانیلالانینی | 0.207 g |
| Tyrosine | 0.175 g |
| والانا | 0.247 g |
| آرگاننی | 0.185 g |
| ہسٹیڈینی | 0.129 g |
| الانینی | 0.213 g |
| اسپارٹاک تیزاب | 0.392 g |
| گلطماک تیزاب | 1.027 g |
| گلیسنی | 0.131 g |
| پرولانا | 0.378 g |
| سیرینی | 0.221 g |
| شکر | |
| — | |