ٹماٹر
| گرام | cal | kcal |
|---|---|---|
| 10 g | 1600 کیلوری | 1.6 کلوکالوریس |
| 25 g | 4000 کیلوری | 4 کلوکالوریس |
| 50 g | 8000 کیلوری | 8 کلوکالوریس |
| 100 g | 16000 کیلوری | 16 کلوکالوریس |
| 250 g | 40000 کیلوری | 40 کلوکالوریس |
| 500 g | 80000 کیلوری | 80 کلوکالوریس |
| 1000 g | 160000 کیلوری | 160 کلوکالوریس |
100 گرام ٹماٹر = 16 کلوکالوریس
1.2g پروٹین 0.2g چربی 3.2g کاربو ہائیڈریٹ /100g
- ٹماٹر, نارنگی, خامکیلوری · 16 kcal
پروٹین · 1.16 g چربی · 0.19 g کاربو ہائیڈریٹ · 3.18 g - ٹماٹر, سورج کے خشککیلوری · 258 kcal
پروٹین · 14.11 g چربی · 2.97 g کاربو ہائیڈریٹ · 55.76 g - ٹماٹر, زرد, خامکیلوری · 15 kcal
پروٹین · 0.98 g چربی · 0.26 g کاربو ہائیڈریٹ · 2.98 g - ٹماٹر, سورج کے خشک, میں تیل سے بھری, خالیکیلوری · 213 kcal
پروٹین · 5.06 g چربی · 14.08 g کاربو ہائیڈریٹ · 23.33 g - ٹماٹر, کو کچل دیا, ڈبہ بندکیلوری · 32 kcal
پروٹین · 1.64 g چربی · 0.28 g کاربو ہائیڈریٹ · 7.29 g - ٹماٹر, سبز, خامکیلوری · 23 kcal
پروٹین · 1.2 g چربی · 0.2 g کاربو ہائیڈریٹ · 5.1 g - ٹماٹر, سرخ, آمادہ, پکایاکیلوری · 18 kcal
پروٹین · 0.95 g چربی · 0.11 g کاربو ہائیڈریٹ · 4.01 g - ٹماٹر, سرخ, آمادہ, پکایا, سٹیوادکیلوری · 79 kcal
پروٹین · 1.96 g چربی · 2.68 g کاربو ہائیڈریٹ · 13.05 g - ٹماٹر, سرخ, آمادہ, خام, سال بھر اوسطکیلوری · 18 kcal
پروٹین · 0.88 g چربی · 0.2 g کاربو ہائیڈریٹ · 3.89 g - ٹماٹر, سرخ, آمادہ, ڈبہ بند, سٹیوادکیلوری · 26 kcal
پروٹین · 0.91 g چربی · 0.19 g کاربو ہائیڈریٹ · 6.19 g - ٹماٹر, سرخ, آمادہ, پکایا, نمک کے ساتھکیلوری · 18 kcal
پروٹین · 0.95 g چربی · 0.11 g کاربو ہائیڈریٹ · 4.01 g - ٹماٹر, سرخ, آمادہ, ڈبہ بند, میں ٹماٹر کا رس بھریکیلوری · 17 kcal
پروٹین · 0.78 g چربی · 0.13 g کاربو ہائیڈریٹ · 4 g - ٹماٹر, سرخ, آمادہ, ڈبہ بند, سبز چالیس کے ساتھکیلوری · 15 kcal
پروٹین · 0.69 g چربی · 0.08 g کاربو ہائیڈریٹ · 3.62 g - ٹماٹر, سرخ, آمادہ, ڈبہ بند, میں ٹماٹر کا رس بھری, نے مزید کہا کہ کوئی نمککیلوری · 17 kcal
پروٹین · 0.78 g چربی · 0.13 g کاربو ہائیڈریٹ · 4 g
| عنصر | مقدار /100g |
|---|---|
| ساخت | |
| پروٹین | 1.16 g |
| کل لاپاد (چربی) | 0.19 g |
| فرق از کاربو ہائیڈریٹ | 3.18 g |
| دیگر | |
| ایش | 0.69 g |
| توانائی | |
| توانائی | 16 kcal |
| پانی | 94.78 g |
| ریشہ، کل غذائی | 0.9 g |
| عناصر | |
| کیلشیم، وسطی ایشیاء | 5 mg |
| لوہا، فے | 0.47 mg |
| میگنیشیم، ملی گرام | 8 mg |
| فاسفورس، P | 29 mg |
| پوٹاشیم, K | 212 mg |
| سوڈیم، قومی اسمبلی | 42 mg |
| زنک، زن | 0.14 mg |
| تانبا، ک | 0.062 mg |
| Manganese، Mn | 0.088 mg |
| سالانیوم سے | 0.4 mcg |
| وٹامن ڈی | |
| آایو ریئٹنول | 1496 IU |
| وٹامن A، رایبریلی | 75 mcg RAE |
| وٹامن سی، کل اسکوربک ترشہ | 16 mg |
| تاامان | 0.046 mg |
| رابوفلاوان | 0.034 mg |
| نیاکان | 0.593 mg |
| پینٹوتھینک تیزاب | 0.186 mg |
| وٹامن B-6 | 0.06 mg |
| فولاٹی، کل | 29 mcg |
| فولاٹی، خوراک | 29 mcg |
| فولاٹی، دف | 29 mcg DFE |
| فیٹی سیر ایسڈ، کل | 0.025 g |
| فیٹی ایسڈ، کل مونوونسریٹد | 0.028 g |
| فیٹی ایسڈ، کل پاولونسریٹد | 0.076 g |
| امائنو ایسڈ | |
| نارایڈرینلین | 0.008 g |
| تریوننی | 0.029 g |
| اسولیینی | 0.027 g |
| لیوسنی | 0.042 g |
| لئشینی | 0.042 g |
| میتھاوننی | 0.01 g |
| کیسٹانا | 0.015 g |
| فانیلالانینی | 0.03 g |
| Tyrosine | 0.02 g |
| والانا | 0.03 g |
| آرگاننی | 0.029 g |
| ہسٹیڈینی | 0.018 g |
| الانینی | 0.033 g |
| اسپارٹاک تیزاب | 0.161 g |
| گلطماک تیزاب | 0.427 g |
| گلیسنی | 0.029 g |
| پرولانا | 0.022 g |
| سیرینی | 0.031 g |
| شکر | |
| فیطعثٹرولس | 4 mg |