واٹرکریسس
| گرام | cal | kcal |
|---|---|---|
| 10 g | 1100 کیلوری | 1.1 کلوکالوریس |
| 25 g | 2750 کیلوری | 2.75 کلوکالوریس |
| 50 g | 5500 کیلوری | 5.5 کلوکالوریس |
| 100 g | 11000 کیلوری | 11 کلوکالوریس |
| 250 g | 27500 کیلوری | 27.5 کلوکالوریس |
| 500 g | 55000 کیلوری | 55 کلوکالوریس |
| 1000 g | 110000 کیلوری | 110 کلوکالوریس |
100 گرام واٹرکریسس = 11 کلوکالوریس
2.3g پروٹین 0.1g چربی 1.3g کاربو ہائیڈریٹ /100g
| عنصر | مقدار /100g |
|---|---|
| ساخت | |
| پروٹین | 2.3 g |
| کل لاپاد (چربی) | 0.1 g |
| فرق از کاربو ہائیڈریٹ | 1.29 g |
| دیگر | |
| ایش | 1.2 g |
| توانائی | |
| توانائی | 11 kcal |
| پانی | 95.11 g |
| ریشہ، کل غذائی | 0.5 g |
| عناصر | |
| کیلشیم، وسطی ایشیاء | 120 mg |
| لوہا، فے | 0.2 mg |
| میگنیشیم، ملی گرام | 21 mg |
| فاسفورس، P | 60 mg |
| پوٹاشیم, K | 330 mg |
| سوڈیم، قومی اسمبلی | 41 mg |
| زنک، زن | 0.11 mg |
| تانبا، ک | 0.077 mg |
| Manganese، Mn | 0.244 mg |
| سالانیوم سے | 0.9 mcg |
| وٹامن ڈی | |
| آایو ریئٹنول | 3191 IU |
| وٹامن A، رایبریلی | 160 mcg RAE |
| وٹامن سی، کل اسکوربک ترشہ | 43 mg |
| تاامان | 0.09 mg |
| رابوفلاوان | 0.12 mg |
| نیاکان | 0.2 mg |
| پینٹوتھینک تیزاب | 0.31 mg |
| وٹامن B-6 | 0.129 mg |
| فولاٹی، کل | 9 mcg |
| فولاٹی، خوراک | 9 mcg |
| فولاٹی، دف | 9 mcg DFE |
| فیٹی سیر ایسڈ، کل | 0.027 g |
| فیٹی ایسڈ، کل مونوونسریٹد | 0.008 g |
| فیٹی ایسڈ، کل پاولونسریٹد | 0.035 g |
| امائنو ایسڈ | |
| نارایڈرینلین | 0.03 g |
| تریوننی | 0.133 g |
| اسولیینی | 0.093 g |
| لیوسنی | 0.166 g |
| لئشینی | 0.134 g |
| میتھاوننی | 0.02 g |
| کیسٹانا | 0.007 g |
| فانیلالانینی | 0.114 g |
| Tyrosine | 0.063 g |
| والانا | 0.137 g |
| آرگاننی | 0.15 g |
| ہسٹیڈینی | 0.04 g |
| الانینی | 0.137 g |
| اسپارٹاک تیزاب | 0.187 g |
| گلطماک تیزاب | 0.19 g |
| گلیسنی | 0.112 g |
| پرولانا | 0.096 g |
| سیرینی | 0.06 g |
| شکر | |
| شکر، کل | 0.2 g |
| کآروٹینی، بی ٹا | 1914 mcg |
| وٹامن ای (الفا-ٹوکوفراول) | 1 mg |
| لوٹیان + زیاگزینتان | 5767 mcg |
| Choline، کل | 9 mg |
| "وٹامِن کے" (فیلوقانونی) | 250 mcg |