وانگاد سیم
| گرام | cal | kcal |
|---|---|---|
| 10 g | 40900 کیلوری | 40.9 کلوکالوریس |
| 25 g | 102250 کیلوری | 102.25 کلوکالوریس |
| 50 g | 204500 کیلوری | 204.5 کلوکالوریس |
| 100 g | 409000 کیلوری | 409 کلوکالوریس |
| 250 g | 1022500 کیلوری | 1022.5 کلوکالوریس |
| 500 g | 2045000 کیلوری | 2045 کلوکالوریس |
| 1000 g | 4090000 کیلوری | 4090 کلوکالوریس |
100 گرام وانگاد سیم = 409 کلوکالوریس
29.7g پروٹین 16.3g چربی 41.7g کاربو ہائیڈریٹ /100g
- وانگاد سیم, بالغ کے بیج, خامکیلوری · 409 kcal
پروٹین · 29.65 g چربی · 16.32 g کاربو ہائیڈریٹ · 41.71 g - وانگاد سیم, نابالغ کے بیج, پکایا, جوش دے, خالی, بے نمککیلوری · 38 kcal
پروٹین · 5.31 g چربی · 0.66 g کاربو ہائیڈریٹ · 3.21 g - وانگاد سیم, نابالغ کے بیج, خامکیلوری · 49 kcal
پروٹین · 6.95 g چربی · 0.87 g کاربو ہائیڈریٹ · 4.31 g - وانگاد سیم, بالغ کے بیج, پکایا, جوش دے, بے نمککیلوری · 147 kcal
پروٹین · 10.62 g چربی · 5.84 g کاربو ہائیڈریٹ · 14.94 g - وانگاد سیم, بالغ کے بیج, پکایا, جوش دے, نمک کے ساتھکیلوری · 147 kcal
پروٹین · 10.62 g چربی · 5.84 g کاربو ہائیڈریٹ · 14.94 g
| عنصر | مقدار /100g |
|---|---|
| ساخت | |
| پروٹین | 29.65 g |
| کل لاپاد (چربی) | 16.32 g |
| فرق از کاربو ہائیڈریٹ | 41.71 g |
| دیگر | |
| ایش | 3.98 g |
| توانائی | |
| توانائی | 409 kcal |
| پانی | 8.34 g |
| عناصر | |
| کیلشیم، وسطی ایشیاء | 440 mg |
| لوہا، فے | 13.44 mg |
| میگنیشیم، ملی گرام | 179 mg |
| فاسفورس، P | 451 mg |
| پوٹاشیم, K | 977 mg |
| سوڈیم، قومی اسمبلی | 38 mg |
| زنک، زن | 4.48 mg |
| تانبا، ک | 2.88 mg |
| Manganese، Mn | 3.721 mg |
| سالانیوم سے | 8.2 mcg |
| وٹامن ڈی | |
| تاامان | 1.03 mg |
| رابوفلاوان | 0.45 mg |
| نیاکان | 3.09 mg |
| پینٹوتھینک تیزاب | 0.795 mg |
| وٹامن B-6 | 0.175 mg |
| فولاٹی، کل | 45 mcg |
| فولاٹی، خوراک | 45 mcg |
| فولاٹی، دف | 45 mcg DFE |
| فیٹی سیر ایسڈ، کل | 2.303 g |
| فیٹی ایسڈ، کل مونوونسریٹد | 6.012 g |
| فیٹی ایسڈ، کل پاولونسریٹد | 4.33 g |
| امائنو ایسڈ | |
| نارایڈرینلین | 0.762 g |
| تریوننی | 1.179 g |
| اسولیینی | 1.468 g |
| لیوسنی | 2.497 g |
| لئشینی | 2.136 g |
| میتھاوننی | 0.356 g |
| کیسٹانا | 0.545 g |
| فانیلالانینی | 1.429 g |
| Tyrosine | 1.457 g |
| والانا | 1.53 g |
| آرگاننی | 1.886 g |
| ہسٹیڈینی | 0.79 g |
| الانینی | 1.04 g |
| اسپارٹاک تیزاب | 3.187 g |
| گلطماک تیزاب | 4.01 g |
| گلیسنی | 1.14 g |
| پرولانا | 1.924 g |
| سیرینی | 1.235 g |
| شکر | |
| — | |