آلو کلیاں
| گرام | cal | kcal |
|---|---|---|
| 10 g | 52200 کیلوری | 52.2 کلوکالوریس |
| 25 g | 130500 کیلوری | 130.5 کلوکالوریس |
| 50 g | 261000 کیلوری | 261 کلوکالوریس |
| 100 g | 522000 کیلوری | 522 کلوکالوریس |
| 250 g | 1305000 کیلوری | 1305 کلوکالوریس |
| 500 g | 2610000 کیلوری | 2610 کلوکالوریس |
| 1000 g | 5220000 کیلوری | 5220 کلوکالوریس |
100 گرام آلو کلیاں = 522 کلوکالوریس
6.7g پروٹین 34.4g چربی 53.3g کاربو ہائیڈریٹ /100g
| عنصر | مقدار /100g |
|---|---|
| ساخت | |
| پروٹین | 6.7 g |
| کل لاپاد (چربی) | 34.4 g |
| فرق از کاربو ہائیڈریٹ | 53.3 g |
| دیگر | |
| ایش | 3.3 g |
| توانائی | |
| توانائی | 522 kcal |
| پانی | 2.2 g |
| ریشہ، کل غذائی | 3.4 g |
| عناصر | |
| کیلشیم، وسطی ایشیاء | 18 mg |
| لوہا، فے | 2.27 mg |
| میگنیشیم، ملی گرام | 64 mg |
| فاسفورس، P | 172 mg |
| پوٹاشیم, K | 1237 mg |
| سوڈیم، قومی اسمبلی | 250 mg |
| زنک، زن | 0.99 mg |
| تانبا، ک | 0.315 mg |
| Manganese، Mn | 0.423 mg |
| سالانیوم سے | 8.1 mcg |
| وٹامن ڈی | |
| وٹامن سی، کل اسکوربک ترشہ | 47.3 mg |
| تاامان | 0.096 mg |
| رابوفلاوان | 0.116 mg |
| نیاکان | 4.785 mg |
| پینٹوتھینک تیزاب | 0.403 mg |
| وٹامن B-6 | 0.32 mg |
| فولاٹی، کل | 40 mcg |
| فولاٹی، خوراک | 40 mcg |
| فولاٹی، دف | 40 mcg DFE |
| فیٹی سیر ایسڈ، کل | 8.88 g |
| فیٹی ایسڈ، کل مونوونسریٹد | 6.16 g |
| فیٹی ایسڈ، کل پاولونسریٹد | 17.9 g |
| امائنو ایسڈ | |
| — | |
| شکر | |
| شکر، کل | 0.22 g |
| وٹامن ای (الفا-ٹوکوفراول) | 9.11 mg |
| Choline، کل | 34.9 mg |
| "وٹامِن کے" (فیلوقانونی) | 22.1 mcg |