ناشتہ جھلا
| گرام | cal | kcal |
|---|---|---|
| 10 g | 37200 کیلوری | 37.2 کلوکالوریس |
| 25 g | 93000 کیلوری | 93 کلوکالوریس |
| 50 g | 186000 کیلوری | 186 کلوکالوریس |
| 100 g | 372000 کیلوری | 372 کلوکالوریس |
| 250 g | 930000 کیلوری | 930 کلوکالوریس |
| 500 g | 1860000 کیلوری | 1860 کلوکالوریس |
| 1000 g | 3720000 کیلوری | 3720 کلوکالوریس |
100 گرام ناشتہ جھلا = 372 کلوکالوریس
4g پروٹین 6g چربی 76.8g کاربو ہائیڈریٹ /100g
| عنصر | مقدار /100g |
|---|---|
| ساخت | |
| پروٹین | 3.99 g |
| کل لاپاد (چربی) | 5.99 g |
| فرق از کاربو ہائیڈریٹ | 76.8 g |
| دیگر | |
| ایش | 1.18 g |
| توانائی | |
| توانائی | 372 kcal |
| پانی | 12.04 g |
| ریشہ، کل غذائی | 1.5 g |
| عناصر | |
| کیلشیم، وسطی ایشیاء | 44 mg |
| لوہا، فے | 3.42 mg |
| میگنیشیم، ملی گرام | 44 mg |
| فاسفورس، P | 93 mg |
| پوٹاشیم, K | 66 mg |
| سوڈیم، قومی اسمبلی | 301 mg |
| زنک، زن | 0.28 mg |
| تانبا، ک | 0.073 mg |
| سالانیوم سے | 12.9 mcg |
| وٹامن ڈی | |
| آایو ریئٹنول | 950 IU |
| ریٹاناول | 285 mcg |
| وٹامن A، رایبریلی | 285 mcg RAE |
| وٹامن سی، کل اسکوربک ترشہ | 3.8 mg |
| تاامان | 0.285 mg |
| رابوفلاوان | 0.549 mg |
| نیاکان | 3.8 mg |
| وٹامن B-6 | 0.38 mg |
| فولاٹی، کل | 100 mcg |
| فولک تیزاب | 47 mcg |
| فولاٹی، خوراک | 53 mcg |
| فولاٹی، دف | 133 mcg DFE |
| فیٹی سیر ایسڈ، کل | 1.393 g |
| فیٹی ایسڈ، کل مونوونسریٹد | 3.338 g |
| فیٹی ایسڈ، کل پاولونسریٹد | 0.878 g |
| امائنو ایسڈ | |
| — | |
| شکر | |
| شکر، کل | 4.87 g |
| کآروٹینی، بی ٹا | 3 mcg |
| وٹامن ای (الفا-ٹوکوفراول) | 0.53 mg |
| کریپٹگزینتان، بی ٹا | 1 mcg |
| لوٹیان + زیاگزینتان | 4 mcg |
| Choline، کل | 7.8 mg |
| "وٹامِن کے" (فیلوقانونی) | 0.4 mcg |