نارنگیاں

گرام	cal	kcal
10 g	4700 کیلوری	4.7 کلوکالوریس
25 g	11750 کیلوری	11.75 کلوکالوریس
50 g	23500 کیلوری	23.5 کلوکالوریس
100 g	47000 کیلوری	47 کلوکالوریس
250 g	117500 کیلوری	117.5 کلوکالوریس
500 g	235000 کیلوری	235 کلوکالوریس
1000 g	470000 کیلوری	470 کلوکالوریس

100 گرام نارنگیاں = 47 کلوکالوریس

0.9g پروٹین 0.1g چربی 11.8g کاربو ہائیڈریٹ /100g

نارنگیاں, خام, تمام کمرشل قسم
کیلوری · 47 kcal
پروٹین · 0.94 g چربی · 0.12 g کاربو ہائیڈریٹ · 11.75 g
نارنگیاں, خام, فلوریڈا
کیلوری · 46 kcal
پروٹین · 0.7 g چربی · 0.21 g کاربو ہائیڈریٹ · 11.54 g
نارنگیاں, خام, کیلی فورنیا, والانکیاس
کیلوری · 49 kcal
پروٹین · 1.04 g چربی · 0.3 g کاربو ہائیڈریٹ · 11.89 g
نارنگیاں, خام, پوست کے ساتھ
کیلوری · 63 kcal
پروٹین · 1.3 g چربی · 0.3 g کاربو ہائیڈریٹ · 15.5 g
نارنگیاں, خام, ناولس
کیلوری · 49 kcal
پروٹین · 0.91 g چربی · 0.15 g کاربو ہائیڈریٹ · 12.54 g

عنصر	مقدار /100g
ساخت
پروٹین	0.94 g
کل لاپاد (چربی)	0.12 g
فرق از کاربو ہائیڈریٹ	11.75 g
دیگر
ایش	0.44 g
توانائی
توانائی	47 kcal
پانی	86.75 g
ریشہ، کل غذائی	2.4 g
عناصر
کیلشیم، وسطی ایشیاء	40 mg
لوہا، فے	0.1 mg
میگنیشیم، ملی گرام	10 mg
فاسفورس، P	14 mg
پوٹاشیم, K	181 mg
زنک، زن	0.07 mg
تانبا، ک	0.045 mg
Manganese، Mn	0.025 mg
سالانیوم سے	0.5 mcg
وٹامن ڈی
آایو ریئٹنول	225 IU
وٹامن A، رایبریلی	11 mcg RAE
وٹامن سی، کل اسکوربک ترشہ	53.2 mg
تاامان	0.087 mg
رابوفلاوان	0.04 mg
نیاکان	0.282 mg
پینٹوتھینک تیزاب	0.25 mg
وٹامن B-6	0.06 mg
فولاٹی، کل	30 mcg
فولاٹی، خوراک	30 mcg
فولاٹی، دف	30 mcg DFE
فیٹی سیر ایسڈ، کل	0.015 g
فیٹی ایسڈ، کل مونوونسریٹد	0.023 g
فیٹی ایسڈ، کل پاولونسریٹد	0.025 g
امائنو ایسڈ
نارایڈرینلین	0.009 g
تریوننی	0.015 g
اسولیینی	0.025 g
لیوسنی	0.023 g
لئشینی	0.047 g
میتھاوننی	0.02 g
کیسٹانا	0.01 g
فانیلالانینی	0.031 g
Tyrosine	0.016 g
والانا	0.04 g
آرگاننی	0.065 g
ہسٹیڈینی	0.018 g
الانینی	0.05 g
اسپارٹاک تیزاب	0.114 g
گلطماک تیزاب	0.094 g
گلیسنی	0.094 g
پرولانا	0.046 g
سیرینی	0.032 g
شکر
شکر، کل	9.35 g
کآروٹینی، بی ٹا	71 mcg
کآروٹینی، الفا	11 mcg
وٹامن ای (الفا-ٹوکوفراول)	0.18 mg
کریپٹگزینتان، بی ٹا	116 mcg
لوٹیان + زیاگزینتان	129 mcg
Choline، کل	8.4 mg