نارجیل

گرامcalkcal
10 g 22000 کیلوری 22 کلوکالوریس
25 g 55000 کیلوری 55 کلوکالوریس
50 g 110000 کیلوری 110 کلوکالوریس
100 g 220000 کیلوری 220 کلوکالوریس
250 g 550000 کیلوری 550 کلوکالوریس
500 g 1100000 کیلوری 1100 کلوکالوریس
1000 g 2200000 کیلوری 2200 کلوکالوریس


100 گرام نارجیل = 220 کلوکالوریس

18.1g پروٹین 13.1g چربی 58.3g کاربو ہائیڈریٹ /100g

 
عنصرمقدار /100g
ساخت
پروٹین18.1 g
کل لاپاد (چربی)13.1 g
فرق از کاربو ہائیڈریٹ58.3 g
دیگر
ایش7.8 g
توانائی
توانائی220 kcal
پانی2.7 g
ریشہ، کل غذائی29.8 g
عناصر
کیلشیم، وسطی ایشیاء111 mg
لوہا، فے15.52 mg
میگنیشیم، ملی گرام476 mg
فاسفورس، P728 mg
پوٹاشیم, K2509 mg
سوڈیم، قومی اسمبلی19 mg
زنک، زن6.37 mg
تانبا، ک3.607 mg
Manganese، Mn3.737 mg
سالانیوم سے13.2 mcg
وٹامن ڈی
تاامان0.11 mg
رابوفلاوان0.46 mg
نیاکان2.4 mg
پینٹوتھینک تیزاب0.254 mg
وٹامن B-60.118 mg
فولاٹی، کل32 mcg
فولاٹی، خوراک32 mcg
فولاٹی، دف32 mcg DFE
فیٹی سیر ایسڈ، کل7.76 g
فیٹی ایسڈ، کل مونوونسریٹد4.39 g
فیٹی ایسڈ، کل پاولونسریٹد0.42 g
امائنو ایسڈ
نارایڈرینلین0.271 g
تریوننی0.716 g
اسولیینی0.701 g
لیوسنی1.097 g
لئشینی0.907 g
میتھاوننی0.187 g
کیسٹانا0.221 g
فانیلالانینی0.869 g
Tyrosine0.678 g
والانا1.086 g
آرگاننی1.025 g
ہسٹیڈینی0.312 g
الانینی0.834 g
اسپارٹاک تیزاب1.802 g
گلطماک تیزاب2.72 g
گلیسنی0.812 g
پرولانا0.773 g
سیرینی0.781 g
شکر
کیفین78 mg
ٹہیوبرومانا2634 mg
شکر، کل1.76 g
وٹامن ای (الفا-ٹوکوفراول)0.1 mg
لوٹیان + زیاگزینتان38 mcg
Choline، کل11.4 mg
"وٹامِن کے" (فیلوقانونی)2.4 mcg