ہیرنگ
| گرام | cal | kcal |
|---|---|---|
| 10 g | 15800 کیلوری | 15.8 کلوکالوریس |
| 25 g | 39500 کیلوری | 39.5 کلوکالوریس |
| 50 g | 79000 کیلوری | 79 کلوکالوریس |
| 100 g | 158000 کیلوری | 158 کلوکالوریس |
| 250 g | 395000 کیلوری | 395 کلوکالوریس |
| 500 g | 790000 کیلوری | 790 کلوکالوریس |
| 1000 g | 1580000 کیلوری | 1580 کلوکالوریس |
100 گرام ہیرنگ = 158 کلوکالوریس
18g پروٹین 9g چربی 0g کاربو ہائیڈریٹ /100g
- مچھلی, ہیرنگ, اوقیانوس, خامکیلوری · 158 kcal
پروٹین · 17.96 g چربی · 9.04 g کاربو ہائیڈریٹ · 0 g - مچھلی, ہیرنگ, اوقیانوس, پاکلادکیلوری · 262 kcal
پروٹین · 14.19 g چربی · 18 g کاربو ہائیڈریٹ · 9.64 g - مچھلی, ہیرنگ, بحر الکاہل, گوشت, ایئر خشک, (دیسی الاسکا) تیل میں سے بھریکیلوری · 489 kcal
پروٹین · 44.5 g چربی · 34.6 g کاربو ہائیڈریٹ · 0 g - مچھلی, ہیرنگ, اوقیانوس, پکایا, خشک گرمیکیلوری · 203 kcal
پروٹین · 23.03 g چربی · 11.59 g کاربو ہائیڈریٹ · 0 g - مچھلی, ہیرنگ, اوقیانوس, کاپقریدکیلوری · 217 kcal
پروٹین · 24.58 g چربی · 12.37 g کاربو ہائیڈریٹ · 0 g - مچھلی, ہیرنگ, بحر الکاہل, خامکیلوری · 195 kcal
پروٹین · 16.39 g چربی · 13.88 g کاربو ہائیڈریٹ · 0 g - مچھلی, ہیرنگ, بحر الکاہل, پکایا, خشک گرمیکیلوری · 250 kcal
پروٹین · 21.01 g چربی · 17.79 g کاربو ہائیڈریٹ · 0 g
| عنصر | مقدار /100g |
|---|---|
| ساخت | |
| پروٹین | 17.96 g |
| کل لاپاد (چربی) | 9.04 g |
| دیگر | |
| ایش | 1.46 g |
| توانائی | |
| توانائی | 158 kcal |
| پانی | 72.05 g |
| عناصر | |
| کیلشیم، وسطی ایشیاء | 57 mg |
| لوہا، فے | 1.1 mg |
| میگنیشیم، ملی گرام | 32 mg |
| فاسفورس، P | 236 mg |
| پوٹاشیم, K | 327 mg |
| سوڈیم، قومی اسمبلی | 90 mg |
| زنک، زن | 0.99 mg |
| تانبا، ک | 0.092 mg |
| Manganese، Mn | 0.035 mg |
| سالانیوم سے | 36.5 mcg |
| وٹامن ڈی | |
| آایو ریئٹنول | 93 IU |
| ریٹاناول | 28 mcg |
| وٹامن A، رایبریلی | 28 mcg RAE |
| وٹامن سی، کل اسکوربک ترشہ | 0.7 mg |
| تاامان | 0.092 mg |
| رابوفلاوان | 0.233 mg |
| نیاکان | 3.217 mg |
| پینٹوتھینک تیزاب | 0.645 mg |
| وٹامن B-6 | 0.302 mg |
| فولاٹی، کل | 10 mcg |
| وٹامن B-12 | 13.67 mcg |
| فولاٹی، خوراک | 10 mcg |
| فولاٹی، دف | 10 mcg DFE |
| کولیسٹرول | 60 mg |
| فیٹی سیر ایسڈ، کل | 2.04 g |
| فیٹی ایسڈ، کل مونوونسریٹد | 3.736 g |
| فیٹی ایسڈ، کل پاولونسریٹد | 2.133 g |
| امائنو ایسڈ | |
| نارایڈرینلین | 0.201 g |
| تریوننی | 0.787 g |
| اسولیینی | 0.828 g |
| لیوسنی | 1.46 g |
| لئشینی | 1.65 g |
| میتھاوننی | 0.532 g |
| کیسٹانا | 0.193 g |
| فانیلالانینی | 0.701 g |
| Tyrosine | 0.606 g |
| والانا | 0.925 g |
| آرگاننی | 1.075 g |
| ہسٹیڈینی | 0.529 g |
| الانینی | 1.086 g |
| اسپارٹاک تیزاب | 1.839 g |
| گلطماک تیزاب | 2.681 g |
| گلیسنی | 0.862 g |
| پرولانا | 0.635 g |
| سیرینی | 0.733 g |
| شکر | |
| وٹامن ای (الفا-ٹوکوفراول) | 1.07 mg |
| وٹامن ڈی | 167 IU |
| "وٹامن کے" D3 (چولیکالکافرول) | 4.2 mcg |
| وٹامن ڈی (D2 + D3) | 4.2 mcg |
| Choline، کل | 65 mg |
| "وٹامِن کے" (فیلوقانونی) | 0.1 mcg |