کونپل
| گرام | cal | kcal |
|---|---|---|
| 10 g | 11900 کیلوری | 11.9 کلوکالوریس |
| 25 g | 29750 کیلوری | 29.75 کلوکالوریس |
| 50 g | 59500 کیلوری | 59.5 کلوکالوریس |
| 100 g | 119000 کیلوری | 119 کلوکالوریس |
| 250 g | 297500 کیلوری | 297.5 کلوکالوریس |
| 500 g | 595000 کیلوری | 595 کلوکالوریس |
| 1000 g | 1190000 کیلوری | 1190 کلوکالوریس |
100 گرام کونپل = 119 کلوکالوریس
21.5g پروٹین 3g چربی 0g کاربو ہائیڈریٹ /100g
- مچھلی, کونپل, سفيد, پکایا, خشک گرمیکیلوری · 119 kcal
پروٹین · 21.49 g چربی · 2.97 g کاربو ہائیڈریٹ · 0 g - مچھلی, کونپل, سفيد, خامکیلوری · 92 kcal
پروٹین · 16.76 g چربی · 2.32 g کاربو ہائیڈریٹ · 0 g
| عنصر | مقدار /100g |
|---|---|
| ساخت | |
| پروٹین | 21.49 g |
| کل لاپاد (چربی) | 2.97 g |
| دیگر | |
| ایش | 1.87 g |
| توانائی | |
| توانائی | 119 kcal |
| پانی | 73.99 g |
| عناصر | |
| کیلشیم، وسطی ایشیاء | 90 mg |
| لوہا، فے | 1.67 mg |
| میگنیشیم، ملی گرام | 38 mg |
| فاسفورس، P | 269 mg |
| پوٹاشیم, K | 487 mg |
| سوڈیم، قومی اسمبلی | 51 mg |
| زنک، زن | 0.96 mg |
| تانبا، ک | 0.25 mg |
| Manganese، Mn | 0.769 mg |
| سالانیوم سے | 16.2 mcg |
| وٹامن ڈی | |
| آایو ریئٹنول | 196 IU |
| ریٹاناول | 59 mcg |
| وٹامن A، رایبریلی | 59 mcg RAE |
| تاامان | 0.012 mg |
| رابوفلاوان | 0.085 mg |
| نیاکان | 1.462 mg |
| پینٹوتھینک تیزاب | 0.865 mg |
| وٹامن B-6 | 0.231 mg |
| فولاٹی، کل | 17 mcg |
| وٹامن B-12 | 2.31 mcg |
| فولاٹی، خوراک | 17 mcg |
| فولاٹی، دف | 17 mcg DFE |
| کولیسٹرول | 53 mg |
| فیٹی سیر ایسڈ، کل | 0.579 g |
| فیٹی ایسڈ، کل مونوونسریٹد | 0.905 g |
| فیٹی ایسڈ، کل پاولونسریٹد | 1.035 g |
| امائنو ایسڈ | |
| نارایڈرینلین | 0.241 g |
| تریوننی | 0.942 g |
| اسولیینی | 0.99 g |
| لیوسنی | 1.746 g |
| لئشینی | 1.973 g |
| میتھاوننی | 0.636 g |
| کیسٹانا | 0.23 g |
| فانیلالانینی | 0.839 g |
| Tyrosine | 0.725 g |
| والانا | 1.107 g |
| آرگاننی | 1.286 g |
| ہسٹیڈینی | 0.633 g |
| الانینی | 1.3 g |
| اسپارٹاک تیزاب | 2.2 g |
| گلطماک تیزاب | 3.208 g |
| گلیسنی | 1.031 g |
| پرولانا | 0.76 g |
| سیرینی | 0.877 g |
| شکر | |
| — | |