کوسک
| گرام | cal | kcal |
|---|---|---|
| 10 g | 11200 کیلوری | 11.2 کلوکالوریس |
| 25 g | 28000 کیلوری | 28 کلوکالوریس |
| 50 g | 56000 کیلوری | 56 کلوکالوریس |
| 100 g | 112000 کیلوری | 112 کلوکالوریس |
| 250 g | 280000 کیلوری | 280 کلوکالوریس |
| 500 g | 560000 کیلوری | 560 کلوکالوریس |
| 1000 g | 1120000 کیلوری | 1120 کلوکالوریس |
100 گرام کوسک = 112 کلوکالوریس
24.4g پروٹین 0.9g چربی 0g کاربو ہائیڈریٹ /100g
- مچھلی, کوسک, پکایا, خشک گرمیکیلوری · 112 kcal
پروٹین · 24.35 g چربی · 0.88 g کاربو ہائیڈریٹ · 0 g - مچھلی, کوسک, خامکیلوری · 87 kcal
پروٹین · 18.99 g چربی · 0.69 g کاربو ہائیڈریٹ · 0 g
| عنصر | مقدار /100g |
|---|---|
| ساخت | |
| پروٹین | 24.35 g |
| کل لاپاد (چربی) | 0.88 g |
| دیگر | |
| ایش | 1.6 g |
| توانائی | |
| توانائی | 112 kcal |
| پانی | 69.68 g |
| عناصر | |
| کیلشیم، وسطی ایشیاء | 13 mg |
| لوہا، فے | 1.06 mg |
| میگنیشیم، ملی گرام | 40 mg |
| فاسفورس، P | 262 mg |
| پوٹاشیم, K | 503 mg |
| سوڈیم، قومی اسمبلی | 40 mg |
| زنک، زن | 0.49 mg |
| تانبا، ک | 0.023 mg |
| Manganese، Mn | 0.019 mg |
| سالانیوم سے | 46.8 mcg |
| وٹامن ڈی | |
| آایو ریئٹنول | 69 IU |
| ریٹاناول | 21 mcg |
| وٹامن A، رایبریلی | 21 mcg RAE |
| تاامان | 0.048 mg |
| رابوفلاوان | 0.162 mg |
| نیاکان | 3.271 mg |
| پینٹوتھینک تیزاب | 0.322 mg |
| وٹامن B-6 | 0.447 mg |
| فولاٹی، کل | 2 mcg |
| وٹامن B-12 | 1.2 mcg |
| فولاٹی، خوراک | 2 mcg |
| فولاٹی، دف | 2 mcg DFE |
| کولیسٹرول | 53 mg |
| امائنو ایسڈ | |
| نارایڈرینلین | 0.273 g |
| تریوننی | 1.067 g |
| اسولیینی | 1.122 g |
| لیوسنی | 1.979 g |
| لئشینی | 2.236 g |
| میتھاوننی | 0.721 g |
| کیسٹانا | 0.261 g |
| فانیلالانینی | 0.95 g |
| Tyrosine | 0.822 g |
| والانا | 1.254 g |
| آرگاننی | 1.457 g |
| ہسٹیڈینی | 0.717 g |
| الانینی | 1.472 g |
| اسپارٹاک تیزاب | 2.493 g |
| گلطماک تیزاب | 3.634 g |
| گلیسنی | 1.169 g |
| پرولانا | 0.861 g |
| سیرینی | 0.993 g |
| شکر | |
| — | |