پووت
| گرام | cal | kcal |
|---|---|---|
| 10 g | 10200 کیلوری | 10.2 کلوکالوریس |
| 25 g | 25500 کیلوری | 25.5 کلوکالوریس |
| 50 g | 51000 کیلوری | 51 کلوکالوریس |
| 100 g | 102000 کیلوری | 102 کلوکالوریس |
| 250 g | 255000 کیلوری | 255 کلوکالوریس |
| 500 g | 510000 کیلوری | 510 کلوکالوریس |
| 1000 g | 1020000 کیلوری | 1020 کلوکالوریس |
100 گرام پووت = 102 کلوکالوریس
21.3g پروٹین 1.2g چربی 0g کاربو ہائیڈریٹ /100g
- مچھلی, پووت, سمندر, پکایا, خشک گرمیکیلوری · 102 kcal
پروٹین · 21.33 g چربی · 1.17 g کاربو ہائیڈریٹ · 0 g - مچھلی, پووت, سمندر, خامکیلوری · 79 kcal
پروٹین · 16.64 g چربی · 0.91 g کاربو ہائیڈریٹ · 0 g
| عنصر | مقدار /100g |
|---|---|
| ساخت | |
| پروٹین | 21.33 g |
| کل لاپاد (چربی) | 1.17 g |
| دیگر | |
| ایش | 1.45 g |
| توانائی | |
| توانائی | 102 kcal |
| پانی | 76.1 g |
| عناصر | |
| کیلشیم، وسطی ایشیاء | 13 mg |
| لوہا، فے | 0.36 mg |
| میگنیشیم، ملی گرام | 17 mg |
| فاسفورس، P | 256 mg |
| پوٹاشیم, K | 513 mg |
| سوڈیم، قومی اسمبلی | 78 mg |
| زنک، زن | 1.32 mg |
| تانبا، ک | 0.041 mg |
| Manganese، Mn | 0.019 mg |
| سالانیوم سے | 46.8 mcg |
| وٹامن ڈی | |
| آایو ریئٹنول | 46 IU |
| ریٹاناول | 14 mcg |
| وٹامن A، رایبریلی | 14 mcg RAE |
| تاامان | 0.092 mg |
| رابوفلاوان | 0.073 mg |
| نیاکان | 2.558 mg |
| پینٹوتھینک تیزاب | 0.173 mg |
| وٹامن B-6 | 0.277 mg |
| فولاٹی، کل | 8 mcg |
| وٹامن B-12 | 1.04 mcg |
| فولاٹی، خوراک | 8 mcg |
| فولاٹی، دف | 8 mcg DFE |
| کولیسٹرول | 67 mg |
| فیٹی سیر ایسڈ، کل | 0.41 g |
| فیٹی ایسڈ، کل مونوونسریٹد | 0.422 g |
| فیٹی ایسڈ، کل پاولونسریٹد | 0.041 g |
| امائنو ایسڈ | |
| نارایڈرینلین | 0.239 g |
| تریوننی | 0.935 g |
| اسولیینی | 0.983 g |
| لیوسنی | 1.734 g |
| لئشینی | 1.959 g |
| میتھاوننی | 0.631 g |
| کیسٹانا | 0.229 g |
| فانیلالانینی | 0.833 g |
| Tyrosine | 0.72 g |
| والانا | 1.099 g |
| آرگاننی | 1.277 g |
| ہسٹیڈینی | 0.628 g |
| الانینی | 1.29 g |
| اسپارٹاک تیزاب | 2.185 g |
| گلطماک تیزاب | 3.185 g |
| گلیسنی | 1.024 g |
| پرولانا | 0.754 g |
| سیرینی | 0.87 g |
| شکر | |
| — | |