پومپنو

گرام	cal	kcal
10 g	16400 کیلوری	16.4 کلوکالوریس
25 g	41000 کیلوری	41 کلوکالوریس
50 g	82000 کیلوری	82 کلوکالوریس
100 g	164000 کیلوری	164 کلوکالوریس
250 g	410000 کیلوری	410 کلوکالوریس
500 g	820000 کیلوری	820 کلوکالوریس
1000 g	1640000 کیلوری	1640 کلوکالوریس

100 گرام پومپنو = 164 کلوکالوریس

18.5g پروٹین 9.5g چربی 0g کاربو ہائیڈریٹ /100g

مچھلی, پومپنو, فلوریڈا, خام
کیلوری · 164 kcal
پروٹین · 18.48 g چربی · 9.47 g کاربو ہائیڈریٹ · 0 g
مچھلی, پومپنو, فلوریڈا, پکایا, خشک گرمی
کیلوری · 211 kcal
پروٹین · 23.69 g چربی · 12.14 g کاربو ہائیڈریٹ · 0 g

عنصر	مقدار /100g
ساخت
پروٹین	18.48 g
کل لاپاد (چربی)	9.47 g
دیگر
ایش	1.1 g
توانائی
توانائی	164 kcal
پانی	71.12 g
عناصر
کیلشیم، وسطی ایشیاء	22 mg
لوہا، فے	0.6 mg
میگنیشیم، ملی گرام	27 mg
فاسفورس، P	195 mg
پوٹاشیم, K	381 mg
سوڈیم، قومی اسمبلی	65 mg
زنک، زن	0.72 mg
تانبا، ک	0.038 mg
Manganese، Mn	0.013 mg
سالانیوم سے	36.5 mcg
وٹامن ڈی
آایو ریئٹنول	132 IU
ریٹاناول	40 mcg
وٹامن A، رایبریلی	40 mcg RAE
تاامان	0.56 mg
رابوفلاوان	0.12 mg
نیاکان	3 mg
پینٹوتھینک تیزاب	0.75 mg
وٹامن B-6	0.2 mg
فولاٹی، کل	15 mcg
وٹامن B-12	1.3 mcg
فولاٹی، خوراک	15 mcg
فولاٹی، دف	15 mcg DFE
کولیسٹرول	50 mg
فیٹی سیر ایسڈ، کل	3.509 g
فیٹی ایسڈ، کل مونوونسریٹد	2.586 g
فیٹی ایسڈ، کل پاولونسریٹد	1.137 g
امائنو ایسڈ
نارایڈرینلین	0.207 g
تریوننی	0.81 g
اسولیینی	0.851 g
لیوسنی	1.502 g
لئشینی	1.697 g
میتھاوننی	0.547 g
کیسٹانا	0.198 g
فانیلالانینی	0.721 g
Tyrosine	0.624 g
والانا	0.952 g
آرگاننی	1.106 g
ہسٹیڈینی	0.544 g
الانینی	1.117 g
اسپارٹاک تیزاب	1.892 g
گلطماک تیزاب	2.758 g
گلیسنی	0.887 g
پرولانا	0.653 g
سیرینی	0.754 g
شکر
وٹامن ای (الفا-ٹوکوفراول)	0.18 mg
وٹامن ڈی	439 IU
"وٹامن کے" D3 (چولیکالکافرول)	11 mcg
وٹامن ڈی (D2 + D3)	11 mcg
Choline، کل	51.5 mg
"وٹامِن کے" (فیلوقانونی)	0.1 mcg